Каждый из нас хочет быть здоровым, прилагая для этого минимум усилий. Несколько простых советов помогут сохранить здоровье. Некоторые из советов кажутся трудновыполнимыми, но если завести их в привычку, то окажется что они очень простые и не требуют особых усилий.
Цикорий, а не кофе
Многие любят пить кофе по утрам. При этом все знают как этот бодрящий напиток действует на организм. Особенно пагубно он влияет на тех, кто страдает гипертонией. Для людей с гипотонией резкий скачек давления, от употребления кофе, также может быть опасен.
Поэтому стоит заменить кофе цикорием. Этот напиток отлично тонизирует, а на вкус достаточно близок к привычному черному кофе. Многие говорят, что цикорий не вкусный и чувствуется привкус трав. На самом деле многое зависит от марки продукта и его вида, жидкий (как мед) цикорий действительно слабо напоминает кофе, а вот рассыпной - намного ближе. А если добавить в напиток молока, то вкус становится ещё более насыщенным.
Отказ от ушных палочек
На самом деле палочки называются не "ушными", а "ватными"! ТО что ими можно чистить уши - маркетинговый ход. Изначально они изобретались совершенно для других целей.
Любой ЛОР-врач скажет что чистить уши этими самыми палочками НЕЛЬЗЯ! Дело в том, что сера - это защита внутреннего уха от бактерий и пыли, при жевании она выходит наружу. При чистке ушей палочками сера проталкивается в слуховой ход, откуда не может выйти самостоятельно. Это приводит к образованию ушных пробок!
Также, чистка ушей палочками приводит к травматизации внутреннего уха, а отсутствие серы только помогает микроорганизмам размножаться, оттуда и множество болезней уха.
Как чистить ухо? Очень просто - чистить его надо пальцем, не залезая в слуховой проход.
Есть на кухне
Многие из нас любят кушать просматривая новости, сериалы или попросту читая. При этом все знают что это вредно! В первую очередь это вредно для желудка - чувство насыщения наступает гораздо медленнее, что способствует перееданию.
Поэтому стоит завести привычку употреблять еду за кухонным столом не отвлекаясь на гаджеты или книги. Это снизит риск нарушения пищевого поведения и вы заметите, что едите значительно быстрее и меньше, чем ранее.
Пить воду
Почему-то все уверенны, что пить надо именно 2 литра воды в день. Однако это заблуждение. Надо пить столько, сколько хочется! При этом не заменять воду другими напитками. Если вы хотите пить - пейте воду! Не хотите воду - не хотите пить!
Никто не говорит исключать другие напитки, однако соки, чай или кофе стоит пить для удовольствия, а не для утоления жажды! Особенно это касается жажды во время жары.
Эфирные масла от болезней
Эфирные маста лаванды, мяты, эвкалипта, чайного дерева и др. значительно повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. Для того, чтоб не благоухать маслами, а именно вдыхать их, можно приобрести аромакулон и капнуть туда несколько капель масла (одного вида), это поможет укрепить иммунитет.