Долгие поиски своего жилья когда-то заканчиваются, радость новоселья проходит тоже. После этого человек, если он вечерами остается один, вдруг понимает, что одному в квартире не так уж и сладко. Бывают и другие жизненные ситуации, когда собственника квартиры настигает одиночество, и с этим как-то надо справиться.
Психолог, арт-терапевт Наталья Соловьева описала несколько таких ситуаций, а ее главная рекомендация одиноким людям – рисовать. Когда сложно или просто грустно, нужно рисовать, хотя бы как-нибудь и что-нибудь, после этого мысли становятся более ясными.
-Одиночество - одно из самых сложных психических состояний. Оно связано с переживанием человека его оторванности от сообщества людей, семьи, некой исторической реальности, что приводит к дисгармонии личности, страданию, кризису собственного Я. Но так ли это все страшно? Конечно, нет. Одиночество - это также одно из необходимых условий развития человека.
Возьмем студента, который оторвался от опеки родителей и теперь он обитает в своей квартире, съемной или в общежитии. Тут важно не место проживания, а что переживает студент и его родители. Студент, наверняка, испытывает боязнь, страх ответственности и самостоятельности. Как бы ни казалась данная ситуация для него заманчивой и статусной, внутренне человек не всегда готов к этим новым, свалившимся на него жизненным обстоятельствам.
-Что делать студенту и родителям?
-Собраться и систематизировать свои мысли. Если бы ко мне пришел такой студент на консультацию, я бы порекомендовала ему порисовать соты или квадраты.
С родителями все намного интереснее и сложнее. Скорее всего, мама и папа постоянно думают: «Мы его теряем!», «Он всегда будет ходить голодным!», «А вдруг закончатся деньги?», «Он попадет в плохую компанию», «Она завалит сессию». Родителям надо учиться отпускать своих детей, давать им возможность строить свою жизнь. Пусть повзрослевшие дети ошибаются, но это их право. Хорошим эмоциональным ресурсом для родителей студентов может стать рисование пейзажей, макраме, особенно в компании, которая разделяет ваши интересы.
-Как справиться с тяжелыми мыслями девушке, которая нашла себе состоятельного мужа? Он целыми днями поглощен бизнесом, она целый день одна дома.
-Очень важно прислушаться к себе, своим желаниям и найти увлечение для своей души, которое будет помогать снимать напряжение и стресс. Полезно развивать творческий потенциал, разводить комнатные растения, заняться восточными танцами, йогой.
Эмоционально более травмирующая ситуация – развод. Разведенным супругам, и женщине, и мужчине, которые теперь живут в одиночку, необходимо теперь наладить собственный ритм жизни. Если вы не знаете, где взять для этого силы, доверьтесь бумаге. Просыпаясь утром, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в вашей голове или гложет душу. Даже неделя такой работы принесет заметные изменения в ваше состояние. А разведенной женщине с маленьким ребенком, которая также испытывает одиночество, оттого что все приходится делать самой и полагаться только на себя, нужно заниматься собой, а не жалеть себя.
-Как поступать в одиночестве, которое возникло после ухода из жизни одного из супругов?
-Избежать этого не получится, а вот помочь себе сделать эти обстоятельства легче – в наших силах. Заботьтесь о других, не ставьте на себе крест, позвольте себе снова быть счастливыми. Выражайте свои чувства через живопись и лепку.
-Теперь рассмотрим случай, когда родственники жили вместе под одной крышей, и всем было некомфортно. Расселились – каждому в своем углу скучно, грустно, одиноко.
-Так нередко бывает. Хотя, на первый взгляд, абсурдная ситуация. Люди четко знали, что хотели, стремились к этому. Получили желаемое и, вместо того чтобы наслаждаться достигнутым, новой квартирой, новыми обстоятельствами, мучаются.
Чтобы перестроить свое видение изменений, которые произошли в вашей жизни, расширьте круг общения. Познакомьтесь с новыми соседями поближе, исследуйте местность возле дома, поищите новые возможности. В этой ситуации надо расслабиться и научиться не зацикливаться. Рисуйте узоры, складывайте оригами, создавайте спирали любыми доступными инструментами для творчества. Подойдут бумага, краски, карандаши и другие материалы.
-Ребенок вырос, создал семью, живет отдельно. Родительское гнездо опустело. Чем его заполнить?
-Заполнить нужно свою голову – другими мыслями. Налицо иллюзия одиночества родителей. Их обычный уклад жизни рухнул, и теперь предстоит приспособиться к новым жизненным условиям.
Отпустить своего ребенка жить в другую семью, признать его самостоятельность и право на принятие решений - это нелегко для родителей. Но таково течение жизни, и мы должны научиться принимать эти потоки перемен. Главный родительский страх: «Сейчас я потеряю свой контроль над ребенком». Учимся менять контроль над ребенком на принятие ситуации, что он теперь живет не с вами, и квартира кажется вам теперь огромной и пустой. Вы даже не заметите, как ваша жизнь станет снова прекрасной и полной позитива.