Противостояние тренажерного зала и групповых — один из лучших «сериалов» нашей жизни. Кто-то топит только за железо, кто-то за командные тренировки, и несущественная часть посещает и те, и те занятия.
Давайте разберем плюсы и минусы обоих вариантов? Не забудьте поддержать ❤️
🏋️ Тренажерный зал
▪️ПЛЮСЫ:
Если вы нацелены на отличный и скорый результат в плане набора мышечной массы, вам нужен именно тренажерный зал. Оснащенность различным спортивным инвентарем позволяет проработать все группы мышц без исключения. Есть возможность поставить технику с тренером. Под занятия в зале ненужно подстраиваться, вы сами выбираете время и день тренировки.
▪️МИНУСЫ:
Есть риск получить травму, если не поставить правильную технику. Если любите «компанейскую» атмосферу, может быть достаточно скучно. Прийти можно и с другом, но это будет не тот формат.
🤸 Групповые тренировки
▪️ПЛЮСЫ:
Возможность быстро похудеть, благодаря высокой активности на тренировке. Отличная атмосфера, которая заряжает и вдохновляет. Занятия привязывают ко времени, что дисциплинирует. Увеличивается выносливость и улучшается работа сердечно-сосудистой системы, благодаря кардионагрузкам.
▪️МИНУСЫ:
Нет индивидуального подхода, вы будете прорабатывать общие проблемные зоны. Приобрести красивый мышечный рельеф будет сложно, так как нагрузка на групповых не увеличивается в достаточном объеме.
Выбор всегда остается только за вами, но мы рекомендуем посещать как тренажёрный зал, так и групповые. Ведь красивое подтянутое тело создается комплексной работой: силовые + кардио + питание + образ жизни.
А что ближе вам? Какие занятия посещаете? 🤗