Генетический тест это когда:
- "ничего интересного" - это отличная новость :)
- тут у тебя все от мамочки с папочкой, ничего не поделаешь! (70+-30 de novo мутаций, которые есть у каждого человека, не в счет)
Пока не все, что сказал мне генетик, проверила по публикациям, но судя по совокупности факторов (что и как она аргументировала, какие образования и опыт имеет, в каких проектах участвовала и т.д.), думаю, что можно доверять. Ниже главное, что я уяснила:
1. Гемохроматоз - самое распространенное нарушение обмена веществ в европейской популяции. Далеко не всегда даже проявляется. Все по Дарвину, слабовредная мутация... в популяции часта...
2. Нет генотипа идеального спортсмена (но если бы он был, то это почти была бы я).
3. Результаты генетического теста всегда намекают, что вашим родителям тоже не лишним было бы провериться. (Кстати, мама отказалась проходить такой тест. Аргументировала: "Я и так знаю, какие у меня риски, потому что знаю, чем болели мама с папой и бабушки с дедушками". И то верно!)
4. Почти у всех низкий метаболизм кофеина!
Около 95% кофеина в организме метаболизирует цитохром CYP1A2, и происходит это в печени.
Самое интересное, что я узнала: НЕТ, В ЧАЕ НЕ БОЛЬШЕ КОФЕИНА, ЧЕМ В КОФЕ. Генетик сказал, что в чашечке зернового кофе 120 мг, в черном чае 60 мг, в зеленом чае 30 мг. Видимо, имелась в виду чашечка 300 мл. Ибо пишут, что "в 100 мл напитка из зернового молотого кофе в среднем содержится 40 мг кофеина, в 100 мл растворимого кофе — 30 мг, в 100 мл эспрессо — 210 мг." А еще я нашла калькулятор кофеина прямо в гугле. См. фото. Все сходится!
5. Если ваш метаболизм кофеина низок (а он у вас, скорее всего, низок), то вам можно потреблять до 50 мг кофеина в день.
6. Потребление кофеина - отличная профилактика нейродегенеративных заболеваний (по другим источникам, только Альцгемера и шизофрении. Ну тоже хорошо). Профилактическая доза - 100 мл кофеина. Так, и куда прикажете девать лишние 50 мг кофеина, а?
7. Не курить - лучшая профилактика всех заболеваний!
8. Витамин D нужен для усвоения кальция. Конечно, "все биологи это знают", но мне нужно было услышать это от врача!
9. Чтобы у вас было достаточно витамина D, то нужно быть на солнце 5-15 минут с открытым лицом и полностью открытыми руками 3-4 раза в неделю. ДА И ВСЕ! Никаких углов наклона солнечных лучшей и прочей ереси.
10. Нормальное систолическое давление, т.е. верхнее, - это от 90 до 119. Так что вот! У меня не низкое давление, а нормальное!
11. Ваш образ жизни не считается малоактивным, если вы быстро проходите, пробегаете или проезжаете на велосипеде 150 минут в неделю. ДВА С ПОЛОВИНОЙ ЧАСА! ВСЕГО!
12. Даже не переваривающий лактозу человек запросто переваривает 15 мг лактозы в сутки. А это в среднем стакан коровьего молока.
13. Козье молоко содержит в 1,5 раза меньше лактозы, чем коровье. Пейте козье молоко :)
14. Нормальный индекс массы тела до 25 (расчет)... (А это значит, что я при своем-то росте могу весить до 60 кг и это будет норма. Да, вы чего, очумели! Это будет колобок! Хотя, да, шар тоже форма...)
15. У вас нет ожирения, если ваша талия меньше 80 см в обхвате :)
Делала генетический тест в Атласе, просто удобнее было там, есть и другие варианты (про это много написано, но чтобы в первом приближении узнать, где в России можно сделать тест, мне помогла вот эта хорошая заметка). Результаты были готовы через месяц. К тесту прилагается бесплатная консультация с врачом-генетиком, всего 30 мин., что по моим ощущениям очень мало. Мы разговаривали около 45 минут, но мне все равно показалось очень мало, остались еще вопросы.
Еще два интересных факта из моего результата:
1. Во мне 95,5% европейской крови и 4,5% азиатской. Эх, даже как-то грустно, а я так надеялась, что у меня какие-нибудь интересные предки из дальних стран (учитывая, что волосы у меня довольно темные, мне кажется, что темнее, чем по популяции в среднем).
2. У меня ВСЕГО около 300 SNP от Неандертальца :) Это, конечно, ни о чем не говорит, но для меня, для эволюционного биолога, как-то обидно, что же так мало. Меньше, чем в среднем у людей, генотипированных в Атласе.
У меня в среднесрочных планах переаннотировать свои сырые данные по снипам и узнать еще что-нибудь интересненькое. Так, например, я знаю, что я не умею "бегло и внятно читать новый текст вслух с минимальным количеством ошибок". Здесь я нашла информацию о том, какие SNP ассоциированы с таким замысловатым признаком. Чипы, которыми пользуется Атлас, "отлавливают" только 3 первых снипа из списка. Я проверила, у меня там варианты, которые не приводят к пониженной способности "бегло и внятно читать новый текст вслух с минимальным количеством ошибок". Так, ну и что...? И почему тогда у меня явно понижена эта способность? Возможно, дело в двух других снипах, но мы этого не узнаем, пока я не решу повторить аналогичный тест в другой лаборатории :) (Подозреваю, что правильный ответ - дело далеко не только в них, может, по генетической части у меня как раз все число, а может, есть еще другие локусы, связанные с этим признаком, но ученые их пока не нашли).
Биологам и биоинформатикам еще разбираться и разбираться в том, как генотип "транслируется" в фенотип, но со временем мы все лучше будем это понимать. Может быть, я достану свои снипы лет так через 30, переаннотирую, и даже на основе этой, очень неполной информации о моем генотипе, узнаю про себя еще очень много всего интересного. Посмотрим! :)
Кстати, сам Атлас обещает обновлять результаты по мере появления новых исследований о связи точечных изменений в геноме с какими-либо фенотипическими признаками. Проверим, сдержат ли они слово!
PS Я долго не могла решиться сделать генетический тест, потому что не хотела знать о своих возможных 'болячках', чтобы лишний раз не накручивать себя. Но в какой-то момент дозрела. Может быть, и вам тоже будет когда-нибудь интересно узнать о себе больше. Результаты, конечно, заставляют глубоко задуматься, но страха в конечном счете они не вызывают. Теперь я думаю, что глупо не воспользоваться возможностью узнать о себе чуть больше. Это еще и возможность "подстелить себе соломки" к старости. Вот я, например, теперь буду больше есть кисломолочных продуктов и рыбы. Проверим, сработает ли это! :)