Мне 25 лет и я мама двух детей.Родив первого ребенка я очень поправилась,набрав 21 кг.....почти следом я забеременела вторым ребенком и родив его ,я просто запустила себя,и не следила не за питанием ни за фигурой.Но когда меня муж начал тыкать носом,что я очень толстая(чтобы вы понимали мой рост 155 и вес был 80кг),я поглядела на себя в зеркало и поняла ,что я превратила с толстую тетку.И когда я начала понимать,что моя семья на грани развода,когда твой мужчина ,смотрит на стройных девушек и улыбается,а в твою сторону даже и головы не поворачивает.Тогда я сказала ,что я похудею на 30 кг и стану красоткой,как те идущие девушки,на что мой муж посмеялся и сказал не верю,и меня это разозлило и я начала доказывать ему ,что я смогу!Я начала читать много статей в интернете,как похудеть без вреда для здоровья и голоданий.И тут мне попалась программа подсчёта калорий Fat secret и конечно же подсчёт шагов.Я дала себе установку,что буду есть не больше 800 калорий в день ,исключив из своего рациона всё сладкое,соль почти совсем,мучное,соки,газировки,жирное и жаренное.При этом я ходила с детьми не меньше 10 тысяч шагов и делала каждое утро,самый простой комплекс упражнений и занимало у меня это минут 10-15.Каждый день взвешивание-это обязательно.Купить кухонные весы и взвешивать свою еду,чтобы забивать в приложение.И есть строго до 6 часов вечера и до 8 часов пить 2 литра воды не меньше.Соблюдая все эти правила и у вас получится всё.Но каждые две недели можно устраивать Читмил-чтобы создать,так сказать встряску желудку.( https://muskul.pro/pitanie/chitmil-chto-eto )Верьте в себя и всё у вас получится)))))))))Продолжение следует...
