Вероятно многие из моих читателей наверное скажут:"Он свихнулся, нашел о чем писать. Опять эта медицина, скукотища". Но дорогие мои, неужели никто из Вас не задумывался о своем здоровье, хотя бы после 40лет. Ведь многие из нас хотят заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, а не мучиться на склоне своего возраста от разных болячек.
Давайте разберемся с самим термином варикозного расширения вен.
Варикоз — системное заболевание, которое может поразить сосуды в любой части тела. Его суть состоит в дисфункции клапанов, которые контролируют направление тока крови. Из-за этого происходит накопление чрезмерного объема жидкости в венах, под действием которой стенки растягиваются и теряют упругость.
То есть вены в ногах с возрастом растягиваются, теряют свою упругость и кровоток перестает снабжать жизненно важные части ног, что приводит к страшнейшим заболеваниям ног, называемых трофическими язвами.
Чаще всего медицинские издания заостряют внимание на симптомах и лечении варикозного расширения вен на ногах, так как эта разновидность болезни считается самой распространенной: по статистике более 80% всех случаев варикоза приходятся именно на нижние конечности. Несмотря на это для большинства пациентов болезнь становится неожиданностью. Что свидетельствует о недостаточной осведомленности людей об опасностях, которые несет варикоз.
Симптомы
- на начальном этапе ощущается легкий дискомфорт, напоминающий обычную усталость
- при прогрессировании до второй стадии, появляется жжение в ногах от варикоза, которое часто локализуется под коленом сзади
- тянущей болью при варикозе нижних конечностей сопровождается 2 и 3 стадия болезни, наряду с этим может возникать судорога икроножной мышцы
- острые боли, которые провоцируют хромоту, возникают на завершающих стадиях заболевания.
Самый распространенный и ранний симптом варикоза - боль в ногах к концу рабочего дня. Он появляется при изменении глубоких и поверхностных сосудов, и является сигналом о недостаточно хорошем кровоснабжении мягких тканей.
При запущенной форме варикоза, или при наплевательском отношении к своему здоровью возникают тромбы, но это наилучший вариант течения заболевания. Худший вариант - это когда возникают трофические язвы. Не буду приводить фото с ними, чтобы не травмировать психику неподготовленного читателя. Но поверьте это ужасная болезнь - я имею ввиду трофические язвы, и фото могут шокировать публику. Самое ужасное и страшное в трофических язвах, так это то, что процесс лечения происходит очень медленно. А при запущенных стадиях, язвы доходят до кости и доставляют не только эстетический дискомфорт, но и возникают сильнейшие боли и недомогание.
Почему я осмелился поднять такую непростую тему и обратить на нее непосредственное внимание? Да просто потому, что я дважды боролся с трофическими язвами и не просто боролся, а сражался с ними - не на жизнь, а на смерть. Я на целых два года забыл, что такое спорт и физические упражнения. Я не мог стоять, мне все время хотелось присесть. Меня все время беспокоили боли в ногах. И я поклялся, если я смогу победить болезнь, то я найду метод, чтобы язвы больше не появлялись.
Когда медикаментозное лечение закончилось, я стал думать, как жить дальше, ведь я всю жизнь можно сказать дружил со спортом. В юности - спортивная школа легкой атлетики, в среднем возрасте бегал, иногда на лыжах, потом приноровился к роликам. Сейчас мне 62года. Некоторые скажут:" Ну ты уже дед, пора и на "заваленку"". Но я не таков, все время веду активный образ жизни.
Стал читать разные статьи, в том числе и медицинские. Пишут, что при таких заболеваниях нужно минимум нагрузки. Ноги желательно поднимать повыше. Например так ведут себя американцы. Посмотрите любой фильм про американский образ жизни, они почти всегда кладут свои ноги на стол не снимая ботинок.
И вот методом проб и ошибок - что-то помогало, что-то нет. Я пришел к своей системе. Каждое утро я делаю вот такую активную зарядку: сначала прыжки на пальцах ног, как при прыжках на скакалке. Сейчас прыгаю где-то 120 раз. Затем разминаю крестец - делаю упражнение в позе лыжника. На полусогнутых ногах осуществляю повороты тела слева направо, и справа налево. Поворотов делаю 55-60, считаю с одной стороны. Затем переходим к отжиманиям (предварительно разминаю кисти рук) от пола, сейчас я делаю два подхода по 50 раз, но с отжиманиями будьте осторожны. Нужно начинать постепенно, иначе можно сорвать спину. Затем начинаем приседания: ноги на ширине плеч, руки на что-нибудь кладем или придерживаемся, например за дверь, приседаем раз 60. Наращиваем количество приседаний постепенно. И не забывайте после каждого упражнения, нужно пройтись и успокоиться, глубока дыша. Начинать нужно с небольшого количества, 10-20 раз не торопясь, и обязательно прислушиваясь к своему организму- он обязательно подскажет.
Вот такая система упражнений, кому-то может показаться странной. Но это самые эффективные упражнения которые можно делать со своим телом. С моими "болячками" покончено раз и навсегда, я себя чувствую прекрасно, сердце работает хорошо, ведь при отжимании и приседании мы тренируем сердце. Давление у меня стало 120 на 70, раньше было 105 на 70. Так что на глазах - улучшение моего здоровья. Ведь я раньше был гипотоник (пониженное давление).
Ноги чувствуют себя прекрасно, не болят. Колени не скрипят при приседаниях, как у многих молодых. Снова стал кататься на роликах. Вид ног стал хорошим, все заросло, я имею ввиду прошлую страшную болезнь.
Главное как я понял - это не лениться, не жалеть себя, чаще улыбаться людям и жить для людей. Радоваться восходящему солнышку и иметь близкого и любимого тебе человека!
Вот как-то так.
Если статья понравилась, или заставила задуматься, поставьте, если не сложно лайк и подпишитесь на канал, и я буду Вам очень признателен!