Как укрепить иммунитет

Иммунитет обычно является результатом множества факторов. Есть несколько наиболее важных факторов, которые я перейду.

Прежде всего позаботьтесь о пищеварительном тракте. Антибиотики уничтожают кишечную флору, поэтому они должны быть только неотложной мерой. Это может занять много времени, чтобы построить ваши хорошие бактерии в пищеварительной системе и просто короткое количество времени, чтобы уничтожить его. Будьте добры к своей пищеварительной системе с пробиотической богатой пищей, такой как йогурт, ким чи, кислая краута пробиотические добавки. Пробиотики, естественно, укрепят ваше пищеварение, обеспечивая ваш организм естественной защитой первой линии от вторжения патогенов.

Когда ваше пищеварение будет сильным, у вас будет больше сил, энергии и силы. Вирусы простуды и гриппа не будут так сильно влиять на вас, как и желудочные соки.

Вторая мера может время от времени выходить из-под нашего контроля, но достаточно отдохнуть и избежать работы. Чрезмерная работа приводит к стрессу и ухудшению естественного иммунитета организма. Следите, чтобы вам было достаточно времени каждый день.

Также не стоит слишком беспокоиться о вещах, которые вышли из-под вашего контроля. Стресс и беспокойство также могут привести к плохому иммунитету и над всем здоровьем. Если вы можете принять деятельность, которая может помочь вам естественным образом фильтровать стресс, как ходьба, пешие прогулки, садоводство, вязание, медитация, или все, что может помочь вам отключить обдумывание или над беспокойством, то вы найдете лучший иммунитет и здоровье.

Также убедитесь, что вы едите овощи каждый день. Фрукты также хороши для вас, но овощи, особенно с высоким содержанием витамина С, такие как капуста, брокколи и листовая зелень отлично подходят для ежедневного потребления.

Не ешьте слишком много сахара, алкоголя, курения и слишком много сидя.

Наконец, что-то, что вы можете сделать, чтобы помочь иммунитету естественно, чтобы простудить душ на несколько секунд до нескольких минут. Это будет стимулировать выработку тестостерона и иммунный ответ вашего организма, укрепляя его естественным образом.