Как вы думаете насколько важен сон? Многие учёные считали что сон это простая трата времени. Многие советовали кофе которое даёт энергию, дополнительное время работы, также временно даёт бодрость. Наверное вы не забыли про бессонные ночи перед экзаменом в универе, думаю вам известен тот стресс, переживания, 5 чашек кофе, куча выученного материала. Ну а после вы чувствовали усталость, и целый день вам хотелось спать, вы были уставшими, не продуктивными?
Некоторые даже сейчас считаю что сон это лишнее и он для слабаков, так почему же они так считают?
Это понятие вышло в 19 веке, великими учёными, которые спали поменьше и работали по больше. И в 20 веке было так же, пока не случилось резкая смертность, многие начали умереть очень рано, до 30 лет. У них не было ничего общего кроме одного, все они работали в неделю больше 80 часов, а отдыхали меньше 24 часов в неделю.
Многие не понимаю насколько им важен здоровый сон, в котором организм полностью восстанавливается, и даёт вам силы на весь день. Ну а кофе даёт вам некоторое время бодрости, к которой организм со временем привыкает наш организм. Во сне мы восстанавливаем все что потеряли в течении дня. Поэтому как бы ваша работа не была важно, сон важнее, и не надо засиживаться до ночи. Смартфон как ни странно тоже мешает нам сну, так как от него излучается синий цвет который заставляет наш мозг думать что день. Здоровый сон даёт нам больше продуктивности, чем какое-нибудь кофе.