Подушку и матрас многие из нас не меняют годами. Кажется, лежишь себе на них и лежишь, никто же не видит. Однако со временем они ощутимо портятся и начинают плохо влиять на сон и здоровье. Из-за них появляются проблемы – от банальной бессонницы до жутких болей в шее.
Рассказываем, по каким признакам понять, что подушка и матрас давно пришли в негодность, и как правильно подобрать новые, чтобы отлично высыпаться и чувствовать себя по утрам хорошо.
После сна у вас постоянно болят спина, шея и голова
Если после пробуждения вы чувствуете сильный дискомфорт, скорее всего дело в подушке. Некачественный или дешевый наполнитель быстро сминается и перестает поддерживать шею, из-за чего возникают боли, ведь позвонки и мышцы не расслабляются.
Чаще всего используют перо или пух, а с ними подушка быстро становится рыхлой и неудобной, поэтому ее надо постоянно менять, чего большинство людей не делает.
При выборе подушки также обращайте внимание на ее жесткость. Мягкая больше подойдет любителям спать на животе, средняя – тем, кто лежит на спине, а жесткая – на боку, ведь она обеспечивает хорошую поддержку шее и голове. Самыми универсальными считаются подушки средней жесткости, они подходят большинству людей, так что в первую очередь выбирайте из них.
Чтобы избавиться от боли в шее, спине и голове после подъема, стоит приобрести анатомическую подушку. Хороший вариант: подушка Save&Soft с голубой гелевой накладкой.
Наполнитель здесь – инновационный материал Memory Foam, который способен повторять и запоминать изгибы вашего тела, благодаря чему шейный отдел позвоночника все время находится в правильном положении, а мышцы спины, шеи и плеч полностью расслабляются. А еще эта подушка обладает охлаждающим эффектом и идеально подходит на лето.
Вы не высыпаетесь даже за 13 часов, хотя со здоровьем все отлично
Если у вас слишком старый матрас, именно он может быть причиной недосыпов: за долгие годы изделие проседает, поэтому телу больше не комфортно на нем лежать, оно не отдыхает. А если матрас долго не чистить, в нем даже могут образоваться пылевые клещи, из-за которых вы и просыпаетесь наутро разбитым и с заложенным носом.
Как и в случае с подушкой, обращайте внимание на жесткость. Во-первых, учитывайте свой вес. К примеру, слишком мягкие матрасы вредят полным людям, потому что не поддерживают позвоночник, из-за чего возникают боли и ухудшается качество сна.
Во-вторых, прислушивайтесь к собственным ощущениям (это самое главное): вам комфортнее спать на жестком или на мягком матрасе?
В онлайн-гипермаркете «ТутПросто» действует система возврата. Закажите любой понравившийся матрас, поспите на нем пару недель и решите, подходит ли он вам. Попробуйте, например, матрас Save&Soft с эффектом памяти.
Он поддерживает тело в правильном положении, грамотно распределяет нагрузку на позвоночник и под воздействием веса адаптируется под анатомическую форму вашего тела.
Подушка не мягкая и не плотная, а похожа на блинчик
Если вы видите, что подушка окончательно потеряла свою форму и не возвращается к изначальному объему – пришло время с ней расстаться. Она больше не фиксирует шею и голову должным образом, так что спать на ней вредно для здоровья.
У вас началась аллергия или появились проблемы с кожей
Подушку нужно менять хотя бы два раза в год, а в идеале – каждые полгода, ведь в старой скапливаются жиры, отмершие частички кожи, пыль и уже упомянутые пылевые клещи. Последние, оставаясь под наволочкой, могут вызвать серьезную астму у аллергиков. К тому же дерматологи убеждены, что старая подушка – частая причина угревой сыпи на лице.
Недостаточно постоянно обновлять постельное белье и вытирать лицо специальным полотенцем, необходимо стирать и подушку, чтобы кожа не соприкасалась с «пылесборником», а комфортно отдыхала в чистоте.
Присмотритесь к подушке из биогеля. Гелевый слой, как хороший проводник тепла, позволяет сохранять более низкую температуру для головы. В результате ускоряется регенерация клеток кожи, происходит ее обновление, а значит, замедляется процесс старения, уменьшается выделение пота, а вместе с ним и размножение микробов.
Кровать все время скрипит
Чаще всего скрипят пружинные матрасы. Если вы приобретаете именно такой, следите, чтобы каждый пружинный элемент был изолирован от других и находился в водонепроницаемом мешочке. Если же пружины собраны в блоки, они время от времени будут тереться друг о друга и таким образом создавать скрип.
Избавиться от скрипа матраса практически невозможно. Вы можете раз в месяц переворачивать его с одной стороны на другую, но надолго эффекта от таких действий не хватит. Лучше сразу купить новый и хороший – и предпочесть беспружинный матрас из вспененного полимера. Отличный вариант – матрас для комфортного сна из пенополиуретана.
На кровати остаются вмятины и ваши очертания
Вмятины – это не просто эстетическое несовершенство, а признак, что матрас уже не обеспечивает должной поддержки, а значит его надо менять. Поверхность изделия должна быть гладкой, а давление распределяться равномерно, иначе последствиями для вас станут боли в теле, особенно в спине.
Чтобы ваш сон и здоровье были крепкими, вовремя обновляйте подушки и матрасы. Переходите на официальный сайт интернет-магазина «ТутПросто». Здесь можно купить высокотехнологичные изделия для крепкого сна по приятным ценам. Чтобы дополнительно сэкономить, приобретите подушки комплектом сразу на всю семью. Сделайте свой первый заказ, пока действуют хорошие скидки, и спокойной вам ночи!