Всем привет!
В продолжении темы о тренировках и построении своего тела хочу разобрать такой вопрос как: почему НАКАЧАТЬСЯ в домашних условиях невозможно.
Все кто так или иначе хотел/хочет улучшить свои телесные кондиции,набрать массу,выглядеть отлично/атлетично, вдохновившись примером здоровых дядек с различных источников,постеров в тренажерных залах,разных спортивных журналов пытались начать заниматься в домашних условиях,но,как правило достигали какого-либо ощутимого результата и расстроившись оставляли свою затею.
На мой взгляд это происходят по ряду причин:
1.Отсутствие прогрессии рабочих весов!
Очень важный,я бы даже сказал-основной аспект в "Телостроительстве".Прогрессия нагрузки крайне важна в увеличении силы и мышечных объемов.Но в домашних условиях,как правило,человек ограничен лишь весом своего тела,который,в начале тренировок стоит признать,все-таки помогает достичь определенного прогресса,но лишь до определенного момента,потому что мышцы быстро адаптируются и перестают реагировать на нагрузку.
2.Слишком большое количество однообразных сетов и повторений!
Согласитесь,гораздо веселее заниматься в условиях тренажерного зала,где порой на одну мышечную группу присутствует ОГРОМНОЕ число тренажеров,позволяющих прорабатывать их под разными углами,смещая акценты на разные пучки мышц.
В домашних тренировках такая возможность,конечно,тоже есть,но выражена она менее ярко по той простой причине,что кому захочется отжиматься 200 раз с другой постановкой рук,когда перед этим было сделано столько же,но вроде бы и по-другому?
3.Отсутствие желаемого результата!
Как было сказано выше, упражнения со своим весом-это все-таки упражнения,поэтому какой никакой результат будет,особенно это касается людей,которые мало занимались спортом: повысится мышечный тонус,станет легче выполнять повседневные обязанности, нормализуется сон,улучшиться качество жизни в целом.
Но все это до определенного момента-пока ваш организм не привыкнет к той однообразной нагрузке,после этого все вышеперечисленные плюсы становятся гораздо менее ощутимыми и человек начинает заниматься нехотя-сокращает тренировки,а в конечном итоге перестает тренироваться вовсе
В заключении хотелось бы сказать,что в домашних условиях можно лишь поддерживать себе в форме,подготовить свой организм к более тяжелой нагрузке,развивать свою мышечную выносливость,но набирать мышечную массу,как правило,проблематично
Благодарю Вас за Внимание!Ставьте лайки,подписывайтесь!Всех обнял!