Всем привет дорогие читатели,сегодня я хочу рассказать о пользе бананов.Что он дает нашему организму,сколько употреблять и в какое время.
№1 Укрепление костей.Бананы задерживают кальций в организме,он не выводится вместе с мочой,а остается в организме и используется организмом для укрепления костей.Особенно важно для тех кто любит кофе,который вымывает кальций из организма.
№2 Бананы помогают бороться с депрессией.В них содержится много триптофана-вещества, из которого вырабатывается серотонин-гормон счастья.
№3 Улучшение микрофлоры кишечника.Благодаря ферментам,которые входят в состав бананов вещества,которые попадают в организм с основной пищей,усваиваются организмом быстрее.
№4 Запоры.Бананы очень полезны для тех,кто страдает от запоров.Регулярное потребление бананов избавит вас от этой проблемы.
№5 Бананы помогут избавиться от изжоги.
№6 Язва желудка.бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище,это способствует заживлению язв в желудке.
№7 Большое содержание калия в мякоти бананов спасает от судорог мышц,для тех кто много тренируется.
№8 Источник энергии.Если съесть бананы перед тренировкой,то это даст вам больше энергии и ваша тренировка будет эффективнее.Уровень сахара будет подниматься не быстро и энергии хватит до конца тренировки.
№9 Улучшение пищеварения.Пектины и хелаты,которые входят в состав бананов,хорошо выводят токсины и другие вредные вещества,тем самым улучшая пищеварение.
№10 Повышают иммунитет.В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты,аони защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
№11 Повышение умственных способностей.Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации.