Девушки, занимаясь фитнесом, обычно направляют свои действия на получение привлекательной и стройной фигуры. Но не всегда им хватает мотивации, чтобы достичь целей. Некоторые советы помогут получать желаемое, не лениться, и прийти к самым хорошим результатом. Вот наиболее действенные рекомендации
1. Начинайте заниматься даже в том случае, если не хотите
Просто «брать и делать» – это именно то, что отличает успешных людей от других. Это правило всегда эффективно. Притом стимул может прийти во время занятий. В итоге тренировка станет вдохновляющей и интересной.
Притом правило помогает не только в спорте и похудении, но и в любой другой ситуации: избавление от долгов, продвижение в карьере и прочее. Несмотря на нежелание, просто начинайте делать то, что способствует достижению цели.
2. Прикладывание усилий – лучший способ достичь высоких результатов
По этой причине не стоит искать лучших решений или очередных отговорок. В фитнесе такое происходит часто. Девушки начинают искать какую-либо стратегию питания или программу с мотивацией и решением проблемы. Но постоянное изучение материалов и их просмотр ни к чему не приводит. Все это нужно сразу применять на практике. Даже небольшие успехи – это уже правильный путь.
3. Небольшие улучшения, происходящие постепенно, гораздо лучше, чем кардинальные изменения
Важно делать маленькие шаги, и радоваться небольшим победам. Не стоит стараться поменять все сразу. Это может привести к эмоциональному выгоранию. Запаситесь терпением, и спустя время увидите, что это было правильным решением.
4. Откажитесь от поиска оправданий
Даже в фитнесе нельзя оправдываться абсолютно ничем. Например, при травмах выполняйте те упражнения, которые можете. При отсутствии времени сделайте только базовые упражнения из тренировки. Если не получается приходить в зал, можно внедрить в жизнь утренний и вечерний бег, или же домашние занятия с гантелями.
5. Учитесь принимать непростые решения
Человек должен уметь самостоятельно контролировать свою жизнь. Не стоит «вестись» на мнение и образ жизни своих друзей и знакомых. Откажитесь от алкоголя и вредных привычек, и перемены не заставят вас ждать.
6. Занимайтесь личностным ростом
Все успешные люди знают, что своей генетикой, уровнем интеллекта и недостатками не стоит оставаться довольными. Они всегда прикладывают усилия для достижения положительных результатов. Здесь, в фитнесе также, стоит захотеть измениться – и тогда все получится.
7. Умейте говорить «Нет»!
Иногда именно этот навык становится ключом к успеху. Поэтому между приглашением на какие-либо застолья и тренажерным залом, выбирайте зал. То есть, таким образом, вы отказываете человеку, пригласившему вс. Конечно, это касается только необязательных мероприятий.
8. Больше экспериментируйте
Эксперименты помогут найти оптимальную для вас программу тренировок. Например, первую неделю попробуйте упражнения для всех мышц 3 дня из 7, а во вторую неделю выберите 4 дня с чередованием тренировок верхней и нижней части тела. Только методом проб можно найти идеальный вариант для себя.
9. Важнее цель, а не вдохновение
Страсть и желание тренировок может немного ослеплять человека. Но для достижения цели стоит отказаться от таких бурных эмоций. К тренировкам следует подходить трезво и рассудительно.
10. Даже если страшно, делайте, что нужно
Эта способность ценится очень высоко. Даже если тренировка выматывает, приносит боль, но вы продолжаете заниматься, наградой станет здоровое и стройное тело. Только при таком подходе можно достичь успеха.
11. Совмещение тяжелой и разумной работы
Нельзя распыляться на неважные задачи. Всегда стремитесь к большему, к мастерству. Улучшайте свои возможности и анализируйте проделанную работу.
12. Не соревнуйтесь с другими, попробуйте соревноваться с собой
То есть, здесь имеется в виду текущее состояние фигуры и организма. Конечно, можно наблюдать и за работой окружающих, но именно у вас должен быть свой путь. Каждый день становитесь хоть немного лучше.
13. Неудача – это часть пути
В любом прогрессе есть и провалы. Но именно они помогают научиться на своих ошибках. Главное – правильно принимать такие промахи, не сломаться и продолжать действовать.
14. Не жалуйтесь, а занимайтесь делом
Любая жалоба оттягивает начало действий, а, следовательно, и положительный результат. Сразу останавливайте свое недовольство и приступайте к шагам, которые помогут достичь поставленной цели.
Примечательно, что все эти 14 рекомендаций применимы не только к фитнесу, но и к любым другим задачам. Они помогут расти и совершенствоваться в любых условиях.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте класс и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
