Во время тренировки ваша задача – изучить один из стилей плавания, а также укрепить мышцы.
В спортивном плавании выделяют 4 стиля:
● Кроль – самый быстрый стиль, в котором пловец совершает попеременные и симметричные гребки руками и двигает ногами вверх-вниз.
● Кроль на спине — стиль плавания, который похож на обычный кроль, но плыть надо на спине, пронося прямую руку над водой.
Брасс – вид плавания, в котором спортсмен совершает движения, похожие на плавание «лягушкой», поочередно погружаясь под воду и выныривая.
Баттерфляй — один из наиболее сложных и утомительных стилей. Спортсмен совершает широкий и мощный гребок обеими руками одновременно, приподнимающий его тело над водой. Ноги и таз совершают волнообразные движения.
Сами тренировки проходят у всех примерно одинаково.
Начиная с разминки и заканчивается не большими ускорениями .В середине тренировки часто присутствуют большие задания для повышение выносливости.Перед соревнованиями тренировки становятся короче по времени и нагрузки спортсменов снижаются и из заданий остаются: Разминка, ускорения, задания на технику (не редко большие но плыть которые надо в лёгком и спокойном темпе обращая внимания на технику а не на скорость) и завершая тренировку ускорениями с тумбочки на время .