Исследование, проведенное американскими учеными из Государственного медицинского колледжа штата Пенсильвания, связало потребление жирной пищи с более частыми чувствами усталости.
Результаты исследования основаны на наблюдении за 31 здоровым субъектом с нормальным весом в возрасте от 18 до 65 лет.
Было показано, что более высокая доля жирных продуктов в рационе была связана с дневной сонливостью и трудностями в поддержании концентрации.
Портал Pliva сообщает, что, напротив, более высокое потребление углеводов привело к более легкому поддержанию концентрации.
На результаты не влияли возраст, пол, индекс массы тела, общая продолжительность сна и общее потребление калорий.
Ранее проведенные исследования уже связывали высокую долю жира в рационе с повышенным риском сердечных заболеваний и некоторых форм рака.
Не только здоровье, но и счастье приходит в рот!
Хорошие новости для всех, кто любит сладости. Короткие сладкие перерывы в течение дня улучшат ваше настроение!
Важно не забывать доставлять себе (маленькое) удовольствие каждый день.
Согласно последним исследованиям, маленькие сладкие удовольствия, похоже, напрямую влияют на наше настроение и способствуют ощущению счастья и удовлетворения.
Поэтому больше не запрещайте себе закуски в течение дня. Конечно, вам нужно быть умеренными по количеству, если вы хотите сохранить фигуру русалки на пляже этим летом. Но полностью лишать себя сладостей неправильно... Вместо большого количества еды на обед или в конце дня, когда стресс и усталость переполняют вас, расслабьтесь с перерывом на ваши любимые сладости в течение дня. Это поднимет вам настроение и не повлияет на талию.
- Важно знать, как находить и наслаждаться моментами удовольствия в течение всего дня. Являются ли они короткими, длинными, интенсивными или мимолетными - такие моменты расслабляют и снимают стресс, - сказала психотерапевт Беатрис Милетре.
Что может быть проще, чем найти удовольствие в одной плитке шоколада? В перерыве поделиться им с коллегами?
Подписывайтесь на канал "Хорошие Новости".
Самые популярные статьи канала:
Самые популярные вещи в квартирах времен СССР
Исследования, которые опровергают “глупость и серость”
голубей.
Интересные факты про животных (видео)
Для чего улыбаются младенцы?
Лауреаты Шнобелевской премии
Скажи, какую музыку ты любишь и я скажу кто ты