Что такое естественное омоложение?
Возрастные изменения затрагивают весь организм женщины. Но наиболее ярко они проявляются на коже лица. Этот процесс начинается достаточно рано, и часто уже к 30 годам совсем еще юные девушки начинают искать способы маскировки стареющей кожи. Чаще всего это различные кремы для лица, маски и сыворотки. Но все эти средства затрагивают только верхушку проблемы, в то время как ее исток лежит намного глубже.
Мнимая или истинная молодость?
Как организм в целом, так и лицо стареет изнутри. Те следы прожитых лет, что мы видим на коже, - это только следствие более глубоких процессов. Так как трещина на поверхности штукатурки может свидетельствовать о том, что стена постепенно разрушается. Можно заклеить ее обоями или замазать краской – это лишь скроет проблему, но не решит ее. Чтобы все здание не рухнуло, нужно обратить внимание не на внешнюю отделку, а на состояние стен и фундамента.
Так же и косметические средства только маскируют возраст, но не омолаживают женщину. Корень изменений лежит глубже. Но и до него можно добраться и не просто скрыть истинный возраст, а действительно вернуть лицу молодость.
Причины старения кожи
К возрастным изменениям относятся:
- Сухость и дряблость кожи;
- Появление нежелательных складок и заломов;
- Нездоровый цвет лица;
- Морщины.
Признаки разнообразны, как и причины, которые их вызывают. Человеческое лицо «усыхает»: мышцы слабеют, их объем существенно уменьшается. Исчезает и жировая прослойка: она опускается под собственным весом и формирует складки: брыли, носогубные, второй подбородок. Даже череп незначительно уменьшается в объеме – в том числе, за счет потери влаги тканями.
Морщины – следствие того, что кожа уже не так эластична, как в юности. Она хуже снабжается кислородом и питательными веществами (в том числе и от того, что мышцы часто подвергаются спазмам). Уменьшается и выработка коллагена, отвечающего за упругость кожи. Следовательно, чтобы вернуть молодость, необходимо восстановить тонус мышц и обменные процессы в коже.
Что такое естественное омоложение?
Женщины редко могут смириться с морщинами и “поплывшим” овалом лица. Однако чаще они выбирают инъекции, или даже хирургическое вмешательство. Это не решает проблему, в отличие от методов естественного омоложения, включающих:
- Здоровый образ жизни;
- Отказ от вредных привычек;
- Стабилизацию режима сна и бодрствования;
- Правильный уход за лицом;
- Гимнастику;
- Регулярные прогулки на свежем воздухе;
- Сбалансированное питание;
- Маски и косметику на натуральных компонентах;
- Массажи.
Естественное омоложение работает с первопричинами старения и позволяет добиться более стойкого и стабильного результата. Кожа и мышцы получают все необходимые вещества и нужное количество нагрузки, их перестают отравлять шлаки и токсины – и лицо снова сияет молодостью. При этом без риска хирургических ошибок или аллергии на инъекции. Переход на безопасную косметику позволит не «нагружать» усталую кожу сверх меры. Это поможет снизить дерматологические реакции, что также отразится на здоровье вашего лица.
Причины делать фейсбилдинг
Фейсбилдинг – один из методов естественного омоложения, работающий с мышцами. Возвращая им тонус, можно улучшить обменные процессы в коже, вернув ей эластичность. Кроме того, окрепшие мышцы улучшают мимику и придают лицу более округлые, юные формы. Для таких занятий не требуется сложная аппаратура или посещение салона: под руководством тренера их вполне можно выполнять дома.
Еще один важный плюс этой методики – отсутствие длительных тренировок. В среднем, в день требуется 15 минут на занятия. Проводить их нужно 5 раз в неделю. В начале тренировок процесс займет чуть больше времени, потом интенсивность занятий можно и нужно снизить: окрепшие мышцы будут нуждаться только в поддержании тонуса.
Ваша кожа снова станет упругой, мимика – живой, а лицо юным. Всего лишь ценой недолгих тренировок у зеркала под руководством опытного инструктора. Для закрепления результата достаточно следить за своим питанием и выполнять общие рекомендации по здоровому образу жизни.
Правила для проведения гимнастики дома
Для занятия фейсбилдингом не нужно ждать определенного возраста. Первые негативные признаки появляются достаточно рано – и их желательно сразу устранить. Можно и действовать на опережение, начав укреплять лицевую мускулатуру до того, как появится проблема с ее дряблостью. Нет причин прекращать тренировки и после достижения определенного возраста – методика с годами не теряет своей эффективности.
Занятия не требуют оборудования, но проводить их самостоятельно, руководствуясь только роликами, снятыми энтузиастами, не рекомендуется. Важно четко понимать, как работает то или иное упражнение, какие мышцы при этом задействуются, и силу какого уровня к ним можно применить. В случае, если усилие слишком велико, или приложено не к той точке, можно добиться спазма мышцы, а то и более тяжелых последствий. В результате, вместо лечения вы нанесете себе вред.
Для того, чтобы тренировка по фейсбилдингу шла на пользу и восстанавливала молодость, а не калечила лицо, рекомендуется заниматься с тренером. Он подскажет, что тренирующийся делает не так, как исправить ошибку, поможет подобрать комплекс базовых упражнений и научит их правильно выполнять. Только освоив в совершенстве эти знания, поработав с тренером достаточное время, вы сможете заниматься самостоятельно, не рискуя причинить себе вред а, напротив, с каждым занятием возвращая коже молодость.
Занятия фейсбилдингом – важная часть комплексных мер по естественному омоложению. Занимаясь им, вы сможете улучшить контур лица, освежить цвет кожи и вернуть ей эластичность – потратив на это всего лишь 15 минут занятий в день. Конечно, одних тренировок мало: требуется и правильное питание, и свежий воздух, и грамотный режим работы и отдыха. Но разве это высокая цена за возможность снова стать юной и прекрасной?