Всем привет дорогие друзья!)Думаю пора разрушить мифы о том,что нельзя есть после 6.Сегодня я расскажу ,что можно есть на ночь.
Поехали, продукт №1 который можно есть на ночь:
Горький шоколад.Черный шоколад содержит минимальное количество сахара.Этот вид лакомства способствует быстрому похудению и приводит уровень холестерина в норму.Поэтому если хотите сладкого,лучше заменить его горьким шоколадом,но переедать тоже не стоит!
№2 Супы и бульоны.Любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект.Если вечером у вас не получается утолить голод,то разогрейте немного супа(куриный или овощной).Главное правило-не употребляйте на ночь гороховый суп,суп с чечевицей и фасолью.Это может привести к беспокойному сну.
№3 Миндаль.Горстка миндаля станет отличным вариантом,чтобы утолить ночной голод.Тем кто худеет не нужно бояться,выяснилось что этот продукт не ведет к набору лишнего веса.
№4 Тыквенные семечки.Если вечером за просмотром телевизора ваши руки тянутся к какому-нибудь снэку,немедленно спрячьте руку.)Лучше возьмите тыквенные семечки.Этот вид пищи с легкостью справиться с ночным голодом и подготовит ваш организм ко сну.Тыквенные семечки богаты магнием,это очень важно для спокойного сна.
№5 Тунец.Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и омега-6 понижают уровень плохого холестерина в крови.В его составе содержатся железо,йод,цинк,фосфор,магний,калий,медь,хром,кальций,селен,марганец.В нем содержится много витаминов.Тунец содержит небольшое количество жира и много белка,поэтому он является низкокалорийным.Жирные кислоты которые содержатся в тунце улучшают зрение,стимулируют работу головного мозга,поддерживают функции репродуктивной системы.
