Всем привет, сегодня 23.07.2020.
Статью, которую я написала вчера ни показали, наверное надо сразу три, но я не могу сразу много писать, надо заниматься.
Меня зовут Анаит и я худею. Четыре месяца назад меня сократили, 17 лет стажа, десять из них на руководящей должности и как результат (плюс неправильный образ жизни) 107 кг. Я не сразу поняла что это шанс, и впала в депрессию. Спустя время я поняла, что это единственный шанс - быть здоровой. Вот именно друзья, БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.
Недавно встретила Батюшку из Церкви (он крестил моих детей), он каждый день ездит на велосипеде 20 км в одну сторону (по делам Церкви, в банк) и вот его слова : "Здоровье не купишь".
Я решила, что могу позволить себе год не работать, а заняться детьми, домом, а самое главное собой, спортом и корректировать своё питание.
Сразу напишу муж меня не поддержал (грустно),из-за того, что его желание есть по ночам и количество булочек, батонов, шоколада никак не сказывается на его фигуре, а на моей очень даже, но решение моё окончательное.
В первой статье, вот здесь, написано, что я не накинулась сразу на все диеты мира, а стала вводить воду в свой рацион. И мне нравиться. Вес за 10 дней снизился на 1 кг 200 грамм. Ушли отёки и стало легче двигаться. Для меня это победа.
И ещё я добавила в свою жизнь ДЗЕН, это занимает время и когда пишешь про похудение, питание и спорт совсем не хочется есть.
Я не голодаю, ем каждые три часа. Единственное, что я себе позволила это ЧИТ МИЛ - модное слово, которое раз в неделю человек позволяет себе заменить прием пищи чем ему хочется (даже вредным). Это очень сильно помогает не сорваться, а спокойно пробовать новые рецепты в жизни.
Касаемо спорта, я его люблю, но с таким весом надо быть осторожно. На данный момент (10 дней) использую обруч 15 минут в день и велосипедные прогулки от 12 до 20 км.
Пока всё, мне нравиться, меню и что я ем не фотографирую, калории не считаю, не созрела ещё сама. Решила менять привычки и постепенно двигаться к своей цели. С вами у меня получиться. Пойду выпью воды.
Девочки и женщины, худейте ради своего здоровья, худейте правильно, любите себя.
А я буду продолжать писать свой дневник. А в следующей странице своего дневника расскажу, как мне пришла идея не сорваться.
Ставте лайки и следите за моей историей дальше, может кого-то она вдохновит и вы будете худеть вместе со мной.