Очень часто начинающие спортсмены задумываются о приёме такой спортивной добавке, как протеин. Но у многих в голове есть такой стереотип, что протеин-это страшное зло и всё это химия, которая никакой пользы здоровью не несёт.
Давайте разбираться, что же такое протеин, для чего его употребляют и вреден ли он для здоровья, как об этом говорят.
Состав
Чтобы нам понять, что же такое протеин углубимся в его состав. Но для начало переведём с английского языка само слово. Протеин с английского языка переводится, как белок, что даёт нам понять о ключевом компоненте в его составе.
Белок-это один из трёх источников энергии в нашем организме, состоящий из аминокислот и отвечающий за рост мышц и тканей в нашем теле.
Производство
Белок для протеина добывают из сыворотки, которою в свою очередь берут из молока. Но все мы привыкли, что протеин это порошковый продукт, и для того чтобы из сыворотки сделать порошок она должна пройти пастеризацию(продления срока хранения), фильтрацию и сушку. Фильтрация определяет количество белка, которое будет в протеине.
Когда сыворотка превратилась в порошок её отправляют на завод компаниям спортивного питания. Они же в свою очередь добавляют туда витамины и минералы для лучшего усвоения. Но самое главное они добавляют туда красители и консерванты для придания различных вкусов и ароматов, по сути этот процесс ни чем отличается от производства йогурта или другой молочной продукции.
Для чего он нужен?
И так с составом мы разобрались и поняли, что вреда он никакого не несёт. Но теперь мы должны понять нужен ли он вам или нет.
Протеин это, вовсе, не чудо добавка которая нарастит вам мышцы, пока вы будете лежать на диване. Главной задачей протеина является помочь потребителю набрать недостающие количество белка для роста мышц, которое он не смог набрать из обычной еды. Не стоит забывать про тренировки, без которых вам не один протеин не поможет.
Заключение
Думаю теперь вопросов к протеину у вас больше не останется. И мне удалось развеять все мифы, которые вы знали о нём. Но самое главное, во всём надо знать меру и тогда ни что вам не сможет навредить.
Спасибо, что дочитал до конца, если было полезно, то подписывайся, ставь лайк и узнавай больше, на что способен человек.