В последнее время я часто стал встречаться со следующей проблемой: план на день готов уже с вечера, а наутро хочется разве что новую серию на Netflix посмотреть, так полдня бесцельно и проходят. Знакомо?
Поэтому, я провёл небольшое исследование на эту тему и хочу поделиться с вами теми небольшими приёмами. которые я решил применять на ежедневной основе, и которые могут вам помочь начать день с отличным зарядом мотивации и вдохновения.
- Начните день с маленькой победы. Например, не залёживайтесь в кровати, а встаньте по первому же зову будильника. С помощью этого шага вы почувствуете, что можете достичь любой поставленной цели и, соответственно, ощутите прилив мотивации.
2.Помимо плана на день составьте свою утреннюю рутину. Про то, как это сделать у меня есть отдельная статья. В ней я рассказал зачем нужен конкретный план действий на утро и как его можно составить.
3.Запишите свои долгосрочные цели. Это поможет вам с самого утра вспомнить, чего вы хотите от жизни. А значит и сконцентрироваться на самом главном будет значительно проще.
4.Съешьте полезный и сбалансированный завтрак. Согласитесь, будет трудно думать о работе голодным. В плане питания я не эксперт, поэтому могу лишь посоветовать обратиться к специалистам за консультацией.
5.Отложите телефон и хотя бы первые 30 минут после пробуждения уделите себе и своим близким. Основная идея этого правила - не дать кому-то отвлечь ваше внимание от поистине важных и необходимых для вас вещей.
Надеюсь эти приёмы помогут вам начинать день более эффективно, и каждая утренняя минута обретёт смысл.
Если же вам понравилась эта статья, то почему бы не поставить ей отметку "Нравиться" и подписаться на канал?