Столкнувшись с ухудшением зрительной функции, многие пытаются вернуть способность четко видеть любыми способами, не прибегая к оперативному вмешательству. Способствует восстановлению зрения гимнастика для глаз.
Специалистами разработаны различные методики, где подбирается специальный комплекс упражнений. Исходя из врачебной практики в области офтальмологии, были выделены эффективные приемы, улучшающие зрение. Любая гимнастика требует комплексного подхода, выполнение одних только упражнений не даст результата, если их не совмещать с диетой. Также следует отказаться от алкоголя и других вредных привычек.
Действие гимнастики
Качество зрения может ухудшиться по разнообразным причинам. Данный орган очень чувствителен к перенапряжениям и неправильному режиму трудовой деятельности. Компьютеризация значительно увеличила количество пациентов офтальмологических клиник. Зрительная функция нарушается у людей с нестабильным давлением, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проблемы с глазами могут возникнуть, если имеет место патологии позвоночника, остеохондроз. Ухудшения провоцирует слабая иммунная система, недостаток витаминов.
Перед тем как приступить к корректировке зрения, следует определиться с причиной возникновения ухудшений. Упражнения являются дополнительным инструментом, который поможет ускорить процесс выздоровления.
Тренировка зрительных органов заключается в фокусировке зрительных органов на предметах, расположенных на разной дистанции. Проводя такие манипуляции, происходит попеременное расслабление и напряжение мышц глазных органов.
У пациентов, страдающих близорукостью, нарушена концентрация зрения. Тренируя зрительные органы, можно улучшить эффект от терапии по устранению патологии.
Комплекс упражнений
Специалисты подтверждают положительный результат для восстановления зрения от гимнастики для глаз, в которую входит следующий комплекс упражнений:
- одно из основных гимнастических движений носит название пальминг. Уже вначале занятий наблюдается динамика к улучшению. Производить тренировочные манипуляции проще простого. Пациенту необходимо прикрыть теплыми руками глаза на пять минут, при этом необходимо быть спокойным и расслабленным;
- перемещение взгляда в разные стороны: верх-низ, слева-направо, диагональные движения. Продолжительность процедуры индивидуальна, до тех пор, пока не устанут глаза. Допускается периодическое моргание, таким образом глаза испытывают меньшее напряжение;
- взглядом следует прорисовывать разнообразные геометрические фигуры, спираль, круги. Повторить нужно пару раз;
- для следующего упражнения потребуется свеча. Опускаются веки, совершаются наклоны головой в разные стороны, при этом необходимо следить за пламенем. Так, тень чередуется со светом;
- находим на стекле точку, например, на окне. Сначала следует сконцентрироваться на точке, затем посмотреть вдаль;
- тренировка фокусировки происходит посредством чередования направления взгляда с крупного предмета на мелкий.
Для того чтобы определиться с оптимальным комплексом упражнений, который поспособствует улучшению зрительной функции, необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом.