Доброе утро🔆
Поговорим сегодня про расслабление.
Расслабление это доверие.
Доверие и Вера в самого себя.
⠀
Погрузитесь вниманием вглубь себя.
❓Вы верите, что вы справитесь?
❓Что вы чувствуете, когда задаёте себе это вопрос?
❓Как ваше тело откликается?
⠀
💠Давайте проведём небольшую медитацию.
⠀
Закройте глаза.
Ощутите внешнее пространство кожей.
Окиньте внутренним зрением комнату, предметы, воссоздайте в голове четкий образ вашей комнаты, где вы сейчас сидите.
⠀
Теперь погрузитесь вниманием внутрь себя. Расслабьте ваше тело максимально.
Пройдитесь вниманием снизу вверх по чакральной системе от копчика до макушки головы.
‼️Дышите ровно, медленно - 20 секунд вдох, 20 секунд выдох. Сохраняйте этот ритм в течении всей практики.
Со временем вы начнёте так дышать автоматически, и в этот момент переключите внимание на внутренние белые два экрана перед вами.
‼️Представьте ваши 2 пути к вашей цели.
Сфокусируйтесь на ощущениях. Дойдите до вашей цели по первому пути и слушайте свой внутренний голос и ощущения вашего тела. Приятно или нет?
Какие ощущения в теле? Есть ли тревога?
❗️Возможно появится тошнота или напротив улыбка.
💠Доверяйте себе и своему телу. 💠Учитесь жить в расслаблении и доверии к себе.
💠Чтобы с чем то справиться, необходимо это полюбить🌸
💠Все случается через намерение и любовь🦋🙏🏻
⠀
💠Аффирмации дня💠
• Я в мире со своими мыслями.
• Вселенная любит меня и в ней есть все для всех.
• Я принимаю окружающих такими, какие они есть, и легко отпускаю все ожидания.
• Я с легкостью отпускаю прошлое и доверяю процессу жизни.