Опухающие ноги - это одно из главных изменений внешности, которое испытает на себе любая женщина в период беременности, разумеется, после растущего животика. Это особенно заметно во время первой беременности, потому что после рождения ребенка женские ножки изменяются не так сильно.
Не всегда вы сможете рассмотреть свои изменившиеся ноги (их будет скрывать увеличившийся животик), но вы непременно их почувствуете. Прежде всего, подходящая вам и комфортная для ваших ног обувь окажется на 0,5-1 размер больше, чем прежде. Ноги станут шире, а свод стопы может уменьшиться. В связи с изменением центра тяжести тела может появиться боль в спине и ногах. Если просто не обращать на нее внимания, она может привести к серьезным хроническим проблемам со здоровьем в будущем. Вот почему так важно найти обувь, которая будет комфортной, функциональной, помогающей вам пройти этот непростой период в вашей жизни.
Можно выделить 7 различных этапов того, как будет изменяться ваше отношение к обуви в период беременности:
Этап 1. Мне все еще подходит моя старая обувь.
На ранних сроках беременности вы сможете продолжать носить привычную обувь, потому что основные изменения, которым подвергнутся ваши ноги, еще не начались. Самое время надеть любимые туфли на каблуках или изящные балетки, не имеющие поддержки стопы, потому что скоро вам придется на какое-то время о них позабыть.
Самые предусмотрительные могут отправиться по магазинам в поисках более удобной обуви на будущее. Играть на опережение на этом этапе очень разумно, потому что вы пока еще можете свободно и легко передвигаться и без труда пройти пару сотен примерок. Ищите комфортную обувь из дышащих материалов, которые достаточно эластичны, чтобы растягиваться по ноге, и с хорошей поддержкой стопы.
Если вам повезет, вы найдете ту самую обувь, в которой сможете проходить всю беременность, независимо от смены этапов. А если вдруг и купите себе что-то новое, то только для того, чтобы побаловать и порадовать себя любимую.
Этап 2. И как только женщины их носят?!
По мере того как ваш живот будет расти, будет меняться и ваш центр тяжести. В какой-то момент вы внезапно обнаружите, что ходить на каблуках стало просто невозможно. Вы словно будете учиться делать это заново, с завистью поглядывая на других женщин, ловко и изящно расхаживающих на 15-сантиметровых каблуках.
Не расстраивайтесь - это временное явление. Но чтобы не давать повода для улыбки окружающим, которые с интересом будут наблюдать за вашей неуверенной, пошатывающейся походкой на полусогнутых, да и просто, чтобы не упасть, отложите шпильки до лучших времен и подберите что-то более удобное.
Если уж вам до невозможности хочется выглядеть элегантной на какой-то вечеринке или торжественном мероприятии, выберите туфли с закрытым носком и более широким и более низким каблуком, чтобы легче было сохранять равновесие. На этом этапе вы с этим еще вполне в состоянии справиться.
Этап 3. Тьфу, у меня такие толстые ноги!
Вы начинаете замечать, что ваши ноги все чаще опухают, а обувь кажется слишком тесной. В этом нет ничего удивительного.
Ноги у женщин во время беременности опухают по нескольким причинам. Самая известная - это отеки. Они могут быть вызваны увеличением объема жидкости в организме, малоподвижным образом жизни, увеличением веса, обострением хронических заболеваний (например, варикоза), нарушением циркуляции жидкостей и т.д. Другая важная причина - увеличение выработки прогестерона. Он снижает упругость связок, в результате начинают раздаваться кости. Стопа становится длиннее и шире.
Когда вы достигнете этого этапа, задумайтесь о приобретении (если вы не озаботились этим заранее) более мягкой и эластичной обуви, которая будет растягиваться на ноге. Желательно, чтобы эта обувь обеспечивала хорошую поддержку стопе. Можно даже воспользоваться специальными стельками для защиты свода стопы и большего комфорта.
Этап 4. Черт возьми, как болит спина!
Боли в спине могут быть вызваны изменением вашего центра тяжести и осанки, увеличением веса и нагрузки на позвоночник, а также все тем же прогестероном, ослабляющим эластичность и упругость связок.
Придя в обувной магазин за новой обувью, обратите внимание на три важные качества, которыми она должна обладать: устойчивость, гибкость и комфорт. Выбирайте те туфли, в которых вы будете чувствовать себя максимально устойчиво и уверенно на любой поверхности. При этом они обязательно должны быть гибкими в носке (области пальцев ног) и достаточно плотно прилегающими к пятке и середине стопы. Не думайте, что болтающаяся на ноге обувь будет более комфортной. Она не обеспечит должной устойчивости и заставит вас еще больше напрягаться при ходьбе.
Другая распространенная ошибка состоит в выборе тесной и тугой обуви. Некоторые экономные женщины полагают, что после беременности размер ноги у них уменьшится, и они смогут комфортно себя чувствовать в этой обуви. А пока можно немного потерпеть. Это неправильно. Вы не просто будете мучить себя тесной обувью, рискуя заработать хронические заболевания и деформацию стопы. После родов у большинства женщин ноги уже никогда не возвращаются к прежнему размеру. Так что ваша попытка сэкономить может оказаться неудачной. Подумайте лучше о себе сейчас.
Этап 5. Зачем мне кроссовки, если я не собираюсь заниматься спортом?
Кроссовки - очень неплохой выбор обуви на период беременности. Свободная посадка делает их удобной обувью для повседневного комфорта. Даже если вы сейчас не хотите или не можете заниматься спортом, хорошие кроссовки вам могут очень пригодиться.
Во-первых, они отлично поддерживают свод стопы и облегчают нагрузку на позвоночник, что делает их удобными и полезными для беременных. Во-вторых, качественные кроссовки сделаны из дышащих материалов; это не даст вашим ногам потеть (что часто случается в этот период). В-третьих, у них, как правило, устойчивая нескользящая рифленая подошва, что важно для безопасности и устойчивости во время прогулок. Ну и, наконец, кроссовки выпускают в очень широкой цветовой гамме, так что у вас будет возможность подобрать ту модель, которая соответствует вашему стилю и подходит к вашему гардеробу.
Этап 6. Я не вижу свои ноги!
В какой-то момент вы достигните той стадии, когда способность самостоятельно завязать и развязать шнурки покажется вам образом далекого и недостижимого прошлого. Не огорчайтесь. самый простой выход из этой ситуации - временно отказаться от туфель и ботинок, имеющих шнурки, застежки, пуговицы.
Попробуйте простые и удобные слипы или мокасины. Они мягкие и комфортные для ног, могут слегка растягиваться при необходимости. Они хорошо послужат вам и после рождения малыша, когда ваши руки будут постоянно заняты, а свободную минуту даже для завязывания шнурков будет найти непросто.
Для этой цели также хорошо подойдут кроксы. Они легкие, удобные и не требуют большого ухода. Правда, не всегда они выглядят уместно и сочетаются не с каждой одеждой. Хотя в наше время можно найти вполне элегантные модели.
Этап 7. Рождение крикливого счастья.
После рождения ребенка, вам, вероятно, сразу же захочется вернуться к своей прежней обуви. Однако вас может поджидать разочарование. Как ни странно, гораздо чаще подходящей по размеру оказывается одежда, которую женщина носила до беременности, чем обувь.
Вы снова можете видеть свои ноги? Прекрасно. Давайте не будем спешить и познакомимся с ними поближе, заново. Вы можете примерить свои старые туфли и честно признаться себе, что они вам больше не подходят. Посмотрите правде в глаза - ваши ноги стали другими. А кроме того, у вас снова изменился центр тяжести. Так что, не стоит сразу возвращаться к туфлям на высоком каблуке. Поучитесь для начала ходить на низком и широком, "пообвыкнитесь" со своими новыми ногами. Для этого потребуется некоторое время.
Итак, вот они - 7 этапов, через которые вы пройдете, пока беременны. Ваши потребности в обуви будут меняться, а основное внимание будет направлено на растущего в животике младенца. Велик соблазн проходить все это время в одной паре обуви, теша себя мыслью, что все это временно. Вы, конечно, можете попробовать, но вряд ли вам это удастся. Ваше тело и весь организм будут постоянно изменяться, и никогда не станут такими же, как прежде. Если вы все же хотите попытаться, попробуйте найти компромисс между комфортом, здоровьем и экономией. Удачи!