Как часто случается в жизни человека, когда в течение дня/месяца или даже года забываем о каком-либо деле. Порой они оказываются очень важными для нас, но по определённым причинам до нашего сознания они не доходят. В этой статье мы расскажем как помочь мозгу держать во внимании важные дела и не забывать про них. Мыслительная деятельность для мозга требует определённых затрат и мозг не совсем готов её выполнять в ежедневном режиме. Но можно оптимизировать его работу при помощи определённых маркеров, которые он будет воспринимать как подсказки для решения текущих задач. Поможем вместе не забывать про важные дела и ответственные моменты в своей жизни.
1. Акценты
Во время деятельности делайте маркеры для себя в голове о тех задачах которые важны в первую очередь, то есть для нормального функционирования в течение дня/месяца Вам точно нужно их сделать. Как только Вы их выполните для мозга это будет большое облегчение и организм обязательно обрадует Вас хорошими эмоциями и чувством удовлетворения. Помните какое облечение Вы чувствуете в процессе общения с другими людьми, когда важное дело выполнено?
2. Последовательность
Фиксируйте на бумаге и держите в голове последовательность дел на день/неделю/месяц. В этом очень хорошо помогает обычно школьное расписание, в котором можно расписать цикличные дела в календарной недели. Помня про последовательность и соблюдая её вы даёте поощряете мозг, тем что делает всё по порядку: ему так гораздо легче воспринимать информацию нежели вы будете делать определённые вещи в хаотичном порядке. Вспомните в какой комнате Вы ориентируетесь быстрее: в убранной или в той которой беспорядок?
3. Эмоции и контроль
Иногда в эмоциональном порыве или стрессовой деятельности, мы можем забыть про то что планировали. И вспомнить об этом в момент окончания дедлайна. Поэтому Ваше внутреннее уравновешенное состояние поможет Вам лучше, сосредоточится на важных делах. Этому способствует и оптимальное физическое состояние(отсутствие режима дня и наличие вредных привычек снижает Вашу функциональную готовность). Отдохнувшие тело и комфортное психологическое состояние поможет Вам лучше сосредоточить внимание на ответственных моментах.
4. Записи и конспектирование
Записи в Вашем блокноте помогут Вам держать во внимании, всё что Вам необходимо. Ведь именно в записной книжке можно помечать все актуальные дела и события, а вот самые важные в данный момент помечать/выделять ярким цветом или запоминающимся знаком. А лучше всего мозг запоминает визуально оформленный пункт, ведь сознание интерпретирует каждую картинку по своему, вызывая у нас определённый эмоциональный отклик.
5. Важные дела
Вспомните сколько у Вас реально важных дел? Дел в течение дня/года/жизни может быть много, но вот по настоящему важных быть много не может по определению. Можете определить для себя градацию важных для себя дел. Так Вы оптимизируете работу для своего мозга: при необходимости мозг конечно будет помнить и про остальные дела, но основная концентрация будет обращена к наиболее важным.
Во многих сферах жизнедеятельности человека мозг работает на автопилоте, так мозг быстрее выполняет ежедневные дела, которые, как правило, имеют цикличный режим и что-то новое воспринимается с любопытством если не требует сложной работы. Некоторые дела в ежедневной гуще событий могут просто "вылететь" из головы, поэтому помощь мозгу в определённых операциях будет очень кстати: эти действия не так уж и сложны в практической реализации, но требуют постоянства.
Пишите и комментируйте, как Вы помогаете себе не забыть про важные дела?