С каждым годом жизнь ребенка становится все насыщеннее и эмоциональнее, на него возлагается все большая ответственность, нет-нет, да появляются проблемы в учебе или со сверстниками, возрастает эмоциональная и физическая нагрузка.
Мы каждый день устаем на работе, а наши дети так же устают в школе. Нам взрослым периодически тоже надо спускать пар и переключаться. Поэтому снимать стресс можно и вместе с ребенком. Вот шесть доступных вариантов, которые не только несут практическую пользу, но и помогают ребенку расслабиться, переключиться и здорово поднимут настроение не только ему, но и взрослому.
1. Бассейн
Плавание не только укрепляет мышцы. Но и отлично снимает стресс, помогает переключиться, расслабиться. Походы в бассейн 2-3 раза в неделю пойдут на пользу и взрослым и детям. Кроме того, плавание практически не имеет противопоказаний и является профилактикой множества заболеваний, укрепляет иммунитет и повышает настроение.
2. Арт терапия.
Дословно эта фраза переводится «лечение искусством». Арт терапия включает в себя не только рисование, но и другие виды творческой деятельности.
Не нужно быть великим художником, чтобы рисовать или профессиональным певцом, чтобы петь. Вообще неважно, насколько хороши в искусстве вы или ваш ребенок, задача арт терапии выплеснуть все эмоции в творчестве.
Выбирайте то, что нравится именно вам и дерзайте. Занятия можно проводить самостоятельно дома, можно записаться на творческий мастер-класс, а можно записаться на регулярные групповые занятия.
3. Детская йога
Очень отличается от взрослой, она является неким вариантом игры, в которой дети задействуют свой энтузиазм, фантазию и непосредственность.
4. Танцы
Можно за писаться в секцию, а можно просто в выходной включить музыку и устроить семейную дискотеку, оба варианты эффективны для снятия стресса и здорово поднимают настроение. А еще танцы помогают раскрепоститься и преодолеть стеснительность.
5. Прыжки на батуте
Каждый прыжок на батуте – это прыжок в невесомость. Все мы в детстве любили прыгать на кровати, помните те ощущение восторга и радости?
А сейчас есть целые батутные комплексы, да и почти в каждом парке развлечений есть батут.
6. Скалодром
Скалолазание - отличное антистрессовое занятие для детей и взрослых, которые любят покорять вершины. Дети постоянно норовят куда-нибудь залезть под охи-ахи родителей, бабушек и дедушек – «Куда? Разобьешься же!». Так почему бы не предоставить им безопасную возможность покорять вершины и не позволить всласть налазиться?
А какие антистрессовые занятия любят ваши дети?