Привет, чемпион. Ух какая сегодня будет важная статья. Большинство мужчин хотят поднять свой уровень тестостерона. И речь не о вкаченных "машинах", а о любом мужчине, который хочет чего-то добиться в жизни. Будь то ученый, сантехник, художник или менеджер. Ведь в любом деле мы ставим себе цель и что бы добиться её, преодолеть сложности на пути к ней, нам и нужен высокий уровень тестостерона в организме.
Бывало ли у тебя такое, что ты решил добиться успеха в каком-либо начинании и после первых серьезных трудностей опускаются руки? Вместо того что бы снести преграду, которая тебе не даёт дойти до желанного результата, ты начинаешь придумывать себе отговорки.
Приведу пример. Наверное, каждый хотел начать бегать по утрам. Первый день ты проснулся побежал, всё в порядке. Второй день немного тяжелее, но ты всё ещё полон решимости бегать регулярно. На третий день тебе будет ещё тяжелее. А вот день на четвёртый-пятый утром ты проснёшься и подумаешь: "Блин, погода плохая, поздно лёг, не выспался, ножка болит, шорты в стирке, ретроградный меркурий ещё."
Это как раз и означает, что у тебя низкий уровень тестостерона. Ты не хочешь преодолевать трудности на пути к здоровому и красивому телу. Признаюсь честно сам регулярно грешу этим делом. Но у меня есть решение этой проблемы.
Внимание далее пойдёт деликатная тема, речь пойдёт о функционировании человеческого организма, поэтому если для тебя эта тема неприятна, ты знаешь что нужно сделать. Итак для того, что бы у мужчин начал выделяться в большем количестве тестостерон нам нужно обеспечить хорошее кровообращение в районе предстательной железы, которая отвечает за выработку гормона. Одним из таких является упражнение Кегеля.
Его используют как женщины так и мужчины, но для разных целей. У женщин укрепить мышцы женских половых органов. У мужчин стимулируют простату и устраняют застой в ней. Особенно важно для тех кто ведет малоподвижный образ жизни, много работает в сидячем положении.
Само упражнение. Для начала необходимо почувствовать мышцы тазового дна. Когда ты ходишь в туалет по маленькому, то можешь прекратить это делать в любой момент, напрягая эти мышцы. Я думаю всем знакомо это ощущение. Так вот это именно те мышцы которые мы будем использовать. Необходимо их напрягать, тем самым мы будем прогонять кровь и стимулировать выработку тестостерона.
Есть разные методы выполнения упражнения Кегеля. Кто-то рекомендует напрягать и держать в напряжении несколько секунд. Кто-то советует напрягать их с максимальной амплитудой, напрягать до предела и расслаблять. Я придерживаюсь другого метода. Небольшие частые сокращение в большом количестве. Кстати благодаря этой методике кровью насыщаются и половые органы, в том числе, что не может не сказать на ваших репродуктивных способностях. При регулярном выполнении супруга скажет спасибо.
Данная методика позволяет заниматься в любое время в любом месте. Поэтому не стесняйтесь и попробуйте. И вы оцените результат. Если для вас это было полезно поставьте мне лайк и подпишитесь на канал это будет лучшей наградой.
А вы слышали про это упражнение? Если у вас остались вопросы пищите их в комментарии.