Как научиться говорить "нет", как обозначать границы в отношениях с партнером, а границы со старшими родственниками (что если мамы и бабушки "хозяйничают" в вашей жизни?), с родственниками мужа (бывают такие свекрови, которые раскладывают все в доме на свое усмотрение), как обозначать границы ребенку, как сделать так, чтобы начальник слез с шеи...
⠀
А что с границами физическими? Как близко ко мне можно подходить, а что я ощущаю как вторжение, что для меня полезно есть и как часто мне хочется заниматься сексом, комфортно ли мне спать с двумя-четырьмя детьми в одной кровати, люблю ли я обниматься с незнакомцами, нормально ли мне если кто-то курит рядом, люблю ли я массаж и какой...
⠀
Так много вопросов. И, казалось бы, много ответов. Но то, с чего важно начать, это получше узнать себя. Иначе как обозначить человеку, нарушившему границы, если я сам(а) не очень знаю, где они пролегают?
⠀
Поисследуем?
⠀
Предлагаю простое и интересное упражнение сегодня⬇️
⠀
Закройте глаза и представьте в воображении, а можно и на бумаге, домик. Загородный дом или домик, с лужайкой и заборчиком (или большим забором), такой как показывают, бывает, в американских фильмах. А затем распределите близких в этом домике, сначала свою семью.
⠀
Кто сидит рядом с вами на диване, а кто оказался в саду, а может быть, кто-то увиделся в подвале или на чердаке?
⠀
Затем представьте других близких, затем друзей и коллег. Кто оказался внутри дома? а кто снаружи за забором? А как выглядит этот забор? Что вы чувствуете при этом? Вам безопасно в доме, спокойно? Или может быть, одиноко? Хочется ли контактировать с другими людьми или хочется убежать подальше. Кто рядом, а кто далеко, а кто пытается пройти дальше установленных границ?
