Лето прекрасная пора! Солнечные ванны можно принимать каждый день, а значит прекрасное настроение обеспечено. Гармон счастья серотонин и ультрафиолет - эта парочка обеспечивает нам отличное настроение, способствует выработке витамина D (крепкие зубы) и повышает иммунитет ( прощайте вирусы). К тому же загар — это просто красиво.
Главное
- НЕ загорать в самое опасное время – с 11.00 до 16.00.
- Пользоваться кремом с защитой от ультрафиолетовых лучей с высоким уровнем защиты SPF 50
- Иметь с собой бутылку с чистой водой
- Надевать широкополые шляпы.
- В первый день загорать 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. Каждый день прибавлять по 10 минут.
Быть особенно внимательным, если у Вас:
- светлая, чувствительная кожа,
- в прошлом вы часто обгорали,
- большое число веснушек
- рыжий цвет волос
- большое число родинок
- принимаете лекарство, или пользуетесь кремами, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам
- медицинская проблема, которая усугубляется солнечными лучами
- кому бы то ни было из ваших родственников был поставлен диагноз "рак кожи"
- кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей
Категорически НЕЛЬЗЯ делать:
- протирать обожженную кожу кусочками льда.
- мыть поврежденные участки кожи мылом, пользоваться скрабом
- протирать спиртом и любыми спиртосодержащими средствами
- обрабатывать медицинским вазелином или барсучьим/бараньим/свиным жиром.
- прокалывать волдыри или папулы в местах солнечного ожога - на месте повреждения кожи разовьется вторичная инфекция.
- употреблять чай, кофе и алкогольные напитки – они усиливают обезвоживание организма.
- пребывать под прямыми лучами солнца, в крайнем случае, нужно пользоваться закрытой одеждой.
Если всё таки обгорели:
- принять прохладный душ (не холодный!) или набрать прохладной воды в тазик и опускать туда поврежденную часть тела (особенно удобен этот способ при ожогах конечностей)
- Сок алоэ - уменьшает сухость и раздражение кожи. Делайте компрессы с соком алоэ, меняя их каждый десять минут. Сок надо разбавить кипячёной водой в пропорции 1:1.
- настои ромашки, зверобоя, календулы или коры дуба
- компрессы на настое черного чая. В составе этого напитка есть таниновая кислота, которая помогает снизить болезненные ощущения
- Холодную квашеную капусту советуют по 3-4 раза в день наносите на обожженное место и оставлять минут на 20 или свежую измельчите до кашицы и накройте ею пострадавшие участки
- Натёртый свежий картофель – кашицу, которая богата крахмалом положите на кожу.
- холодный водный компресс с раствором фурациллина (2 таблетки на 1 стакан воды). Компресс меняйте каждые 15 минут.
- Обильное питье
- Смазывайте обгоревшую на солнце кожу можно натуральным лосьоном, приготовленным из равных частей арбузного и огуречного сока
- Залейте семена айвы кипяченой водой в соотношении 1: 50, встряхивайте 5 минут, затем процедите через марлю. Полученным слизистым настоем смазывайте обожженные места 1-2 раза в день. Повторяйте процедуру 3-4 раза подряд с интервалами 10-15 мин.
- Белок куриного яйца. Его слегка взбейте и наложите на ожог, оставляйте до полного высыхания и повторяйте процедуру. Белок уменьшает боль и служит профилактикой пересушивания кожи.
- Ряженка, сметана, натуральный йогурт без вкусовых добавок, кефир. Наносите непосредственно на обожженную кожу, не допускайте их высыхания – вовремя снимите салфеткой.
- Лавандовое масло
- Капайте на марлевую салфетку и прикладывайте к месту поражения кожных покровов. Лавандовое масло готовьте самостоятельно – возьмите любое растительное масло и добавьте к нему несколько капель эфирного масла из лаванды.
- Настой из мяты. В настое смачивайте марлевые салфетки и прикладывайте к пораженным участкам кожи. Мята не только охладит, но и предупредит инфицирование, снимет зуд и покраснение.
- Примочки из глины
- Смешивайте глину с водой до состояния однородной консистенции. Накладывайте смесь на рану и оставляйте до полного высыхания. Глина предотвращает развитие воспалительного процесса и появление волдырей.
- Раствор из пищевой соды
- 1 столовая ложка на стакан теплой воды. Затем в растворе смачивайте марлевые салфетки и прикладывайте к обожженным участкам
Для сведения
- При сильном (пусть и очень красивом) загаре синтез витамина D в организме останавливается.
- Достаточно побыть на солнце 10-15 минут, чтобы получить нужную порцию ультрафиолета
Наслаждайтесь жизнью, солнцем и прекрасным настроением без вреда для здоровья 👍
Моя статья пришлась по душе, ставьте 👍
Появились мысли, которыми хотите поделиться- пишите в комментариях ✍️
Подписывайтесь на мой канал, чтобы читать новости первыми👍
Ваша Елена