Приветствую Вас на моем канале, сегодня готовлю мюсли на завтрак это блюдо источник углеводов, энергия на весь день.Калорийность мюсли на 100 грамм продукта содержит 5 грамм белков, 2 жира, 31 граммов углевода.
Характеристика и польза
Польза с медицинской точки зрения это углеводный продукт, потому что там содержаться злаки, но есть хитрость в мюсли это полезные для нашего здоровья.Содержимое этого продукта там огромное количество клетчатки, всасывание этих углеводов в наш организм дать энергии происходит медленно и равномерно признак сухих завтраков.
Приготовление продукта
Для приготовления понадобятся 100 грамм овсянки, 20 грамм изюма, молоко 200 грамм, мёд жидкий 15 грамм.
Высыпаю овсянку в емкость добавляю изюм, можно использовать орехи, что вашей душе угодно. В данный момент делаю с изюмом, добавляя мёд, пока у меня разогревается духовка высыпая овсянку на противень, которую буду запекать в духовке.
Запекаю примерно на 15-20 минут, конечно же все зависит от духовки тоже.Далее, высыпаю в тарелку заливаю молочком.
Приятного аппетита худеем вместе, будьте здоровы!
