Бывает такое, что сидишь на диете и вроде все правильно делаешь - калории считаешь, спортом занимаешься, ничего вредного-вкусного не ешь, а вес не только не уходит, а даже немного прибавляется 😢
Диетологи называют эту стадию "плато". Чаще всего она наступает, когда человек уже немного похудел. Организм решает, что наступили трудные времена и следует на всякий случай запастись жирком)) Метаболизм замедляется и человек начинает набирать вес, даже если не нарушает диету. Что делать? Ничего. Продолжать соблюдать диету. Максимум через месяц "плато" закончится.
К сожалению, у меня в этой ситуации срабатывает совершенно идиотское чувство противоречия. "Не худею? Ну и не надо!"- думаю я и начинаю есть все, что не приколочено. Получается, как в известной поговорке "назло бабушке отморожу уши".
Подруга советует сходить к психотерапевту. Я не думаю, что у меня РПП (расстройство пищевого поведения), хотя... Едим ртом, рот в голове, а голова дело темное 😁😁😁
Хочу спросить читательниц. У вас такое было? Будет здорово, если вы поделитесь своими способами, как не сорваться во время "плато".