основа похудения

прочитав следующие несколько предложений, скорее всего вы подумаете «как и везде», но я вам обещаю, что я попытаюсь объяснить всё простыми словами исходя из своего опыта. я не буду копировать научные статьи, тут не будет нудного текста, поэтому советую вам прочитать до конца.

многие готовы на всё ради идеального тела, но точно не считать калории. кому-то легче ГОЛОДАТЬ неделями, сидеть на диетах по типу «питьевой», «любимой» и тд. скажу сразу я никогда не сидела на диетах (ни разу не пожалела об этом), и вам не советую. просто убьёте своё здоровье и зря потратите время.

вы подумаете «но та девочка из интернета похудела на питьевой диете, значит и я смогу». всё очень просто, и я вас сейчас это объясню. ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ЭТО ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. скорее всего многие люди, зайдя на эту статью и увидев про дефицит калорий, сразу вышли, и отправились на поиски более лёгкого пути. уметь найти путь легче, это конечно очень круто, но только если это не связано с вашим здоровьем. люди на диетах худеют только за счёт дефицита калорий, просто они убивают себе организм тем, что дефицит намного меньше нормы. и почти во всех случаях вес возвращается, ещё больше чем было до диеты. какие же исключения? многие настолько увлекаются диетами, что полностью убивают себе обмен веществ и желудок, и из-за этого в будущем они могут остаться худыми или наоборот очень много набрать, но список их проблем со здоровьем будет настолько огромен, что при любом исходе таких мучений, человек очень сильно пожалеет об этом.

в следующей статье я уже расскажу про сам процесс похудения🥒💘