Первый онлайн мастер-класс с топ-тренером сети — прекрасной Аделиной Лазаровой! Вы получите горячую тренировку на сжигание калорий, укрепление всех мышц тела, создание красивого рельефа и растяжку. А также лекцию о питании и женском организме, советы по уходу за лицом и телом, возможность пообщаться с Аделиной и задать ей актуальные вопросы по теме мастер-класса❤️
🌿30 июля 18:30 — 21:30
🤳Место встречи: ZOOM
💃Спикер: Лазарова Аделина — мастер спорта России по художественной гимнастике, автор онлайн-курсов TOPSTRETCHING®, куратор направления «Школа Шпагата», выпускница МГМУ им. Сеченова.
✅Регистрация на онлайн мастер-класс Аделины✅
🎬Программа
• 18:30 — 19:00
Сбор участников;
• 19:00 — 19:30
Лекция «Секреты эффективной тренировки»
Вы узнаете:
1) про питание перед тренировкой;
2) про витамины, которые могут помочь в достижении наилучших результатов, в зависимости от ваших целей;
3) о видах тренировок и как подобрать подходящие именно вам;
4) как правильно ставить цели, мотивировать себя и не «опустить руки», если желаемый результат не приходит быстро;
5) про дыхание во время тренировок.
• 19:30 — 20:30
Практика «Кардио-тренировка на сжигание калорий + растяжка всего тела»
• 20:30 — 21:00
Лекция «Восстановление после тренировок»
Вы узнаете:
1) о питании между тренировками и после тренировок;
2) про оптимальную регулярность тренировок;
3) о влиянии активных тренировок и растяжки на физиологию девушек и цикл;
4) какие крема и восстанавливающие комплексы можно использовать после тренировок.
• 21:00-21:30
PUBLIC TALK. Возможность задать Аделине вопрос и получить ответ в прямом эфире.
✅ Регистрация ✅
🦋Количество мест ограничено
✨Что понадобится: коврик, кубы и подушки для тренировок (можно заменить аналогичными подручными средствами), удобная спортивная одежда и обувь, установленное приложение ZOOM.
Перед мероприятием на почту всем участникам придёт ссылка на конференцию в ZOOM.
С любовью, TOPSTRETCHING®
