Привет! Эта статья о том как важно не отдыхать и делать это регулярно, что бы сохранять настрой двигаться к целям и не перегореть.
Приятного прочтения!
Приемы, которые помогут найти мотивацию, когда ее нету
1. Сократите наполовину список задач
Если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация выполнять остальные резко упадет. И завтра количество выполненных задач уменьшится до трех…
Вычеркните из списка задач половину и ощутите положительный эффект.
Когда перед вами стоят всего 6 задач, вы понимаете, что все их успеете выполнить.
2. Ликуйте от каждой маленькой победы
Когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше. Заведите дневник своих побед. Звоните в колокольчик, когда выполнили задачу. Вознаграждайте себя бонусами. Отмечайте, что вы — молодец, и поздравляйте себя.
3. Уходите на заслуженный отдых
Человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии.
Знаете, как определить, когда вам больше всего необходимо отдохнуть?
Во время, когда вы много работе и ни минуты не можете уделить на отдых — качество выполнения работы снижается.
Уходите в отпуск, пусть даже на два дня забудьте о работе. Возвращайтесь продуктивным и с новыми идеями.
4. Прокрастинируйте позитивно
Используйте прокрастинацию, чтобы избавиться от вредных привычек.
Например, не проверяйте часто уведомления на телефоне, отложите это на более позднее время. Договоритесь с собой вернуться к этому позже. Так, вы постепенно, маленькими шагами, избавитесь от привычки отвлекаться на телефон.
5. Помните, что жизнь закончится
Смерть — необыкновенно мотивирующая сила.
В суете постоянных дел мы чувствуем, будто движемся к чему-то. Но в действительности, мы просто бежим как белки, каждый в своем колесе.
Мысль, что жизнь когда-нибудь закончится, помогает понять, что именно важно.
Все, что совершаете сейчас, определяет, что останется после вас. Кажется немного пафосным, но это может стать сильнейшей мотивацией.
6. Любите то, что делаете
Найдите дело, которым полюбите заниматься, и делайте его хорошо. Страсть к любимому занятию вместе с достойным багажом опыта — основы успеха в любом деле.
Умение не сдаваться на полпути — навык людей, которые стали успешными. Когда запаса внутренних сил не хватает, научитесь находить способы своей мотивации.
Виды отдыха
Виды пассивного отдыха различны – от лежания на пляже у моря, реки, озера или на диване у телевизора, читая книги, просматривая любимые передачи или фильмы, до выезда за город на шашлыки, посещения театра (кинотеатра) или процедур по оздоровлению (баня, массаж, спа-мероприятия).
Виды активного отдыха: яхтинг; каякинг; рафтинг; серфинг; гребля на байдарках; дайвинг; водные лыжи; плавание и т. д.
На этом у меня все, за спасибо за внимание!
Предыдущие статьи:
NOРУБРИКА: Лучшие летние фильмы. ТОП-10 летних фильмов!
ЦИТАТНИК: Револьвер. Цитаты из лучшего фильма!
ТИПАПСИХОЛОГ: 5 главных психологических проблем человека.