Вас приветствует PSY MаMа!
Оставаться спокойным в неспокойное время и трудных ситуациях - это не обязательно удел сильных. Это удел людей с антикризисным мышлением.
И хотя навыки антикризисного мышления применяется в конкретной ситуации, "здесь и сейчас", готовится к этому лучше заранее. Не ждать прихода кризиса и трудностей, а начинать формировать и развивать полезные качества уже сегодня.
Разберем, что же необходимо для антикризисного мышления.
Антикризисное мышление
Антикризисное мышление - это в первую очередь сохранность критического и логического мышления, навык фильтрации информации и высокий уровень стрессоустойчивости.
Сохранность критического и логического мышления обеспечивается осознанностью. Осознавать себя в моменте «здесь и сейчас», не уходить в заряженность негативными эмоциями, уметь посмотреть на себя и ситуацию со стороны.
В общем, быть осознанным очень круто, но не очень быстро. Многие всю жизнь идут к этому состоянию. И путь этот неблизкий и тернистый. На нем сталкиваешься тет-а-тет со всеми своими «тараканами» и эмоциями.
Стать осознанным сразу – невыполнимая миссия для среднестатистического человека. Но привносить осознанность в каждый свой день – задача по силам каждому. Отметим себе это как ориентир и двигаемся к следующему навыку.
Стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость - базовый принцип антикризисного мышления.
У человека под влиянием стресса происходит "сужение сознание", возникает зашоренность. Он теряет способность мыслить критически и действовать логически. Именно поэтому нужно уметь противостоять стрессу и повышать свою стрессоустойчивость.
Факторы, влияющие на уровень стрессоустойчивости
Рассмотрим 2 основных фактора, влияющих на уровень нашей стрессоустойчивости:
1. Подушка безопасности - это самый простой и доступный способ не испытывать стресс по бытовым вопросам. Наличие подушки безопасности дает чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне.
В идеале это должно быть 3 подушки (ну как минимум 2 последние) - страховая, финансовая и психологическая.
- Страховая подушка безопасности - это страхование вашего имущества, здоровья, жизни.
- Финансовая подушка безопасности – это денежные накопления на случай непредвиденных расходов, болезни, потери работы и т.п.
- Психологическая подушка безопасности – это ваши личные ресурсы, зона внутреннего комфорта. Вдохновение, хобби, дело или отношения, которые вас наполняют, которые дают вам силы и энергию.
2. Близкий круг - это члены вашей семьи, близкие друзья, те с кем вы в близких отношениях, кто составляет ваше ближайшее окружение.
И важно не только найти и сформировать свой близкий круг, но и всячески поддерживать гармоничные отношения и качественное общение внутри этого круга.
Наличие этих 2 факторов в жизни человека очень сильно отражается на его стрессоустойчивости.
Если в наличии, что-то одно – человек менее защищен. Поэтому, если у вас не полный комплект, нет подушки безопасности или не хватает близкого круга, теперь вы знаете в каком направлении работать.