Это точно пригодится. Если вы хотите убрать животик после родов или если даже после родов прошло очень-очень много времени, то все ровно это возможно. Я покажу вам 2 упражнения с помощью которых я сама убрала животик после родов .
Давайте начнем
1) Для начала ложимся на спину -1.A
Ставим руки за головой -1.B
Изгибаем ноги - 1.С⤵
И начинаем выполнять скручивание, но не поднимаемся до конца, поднимаемся до половины отрываясь от земли, так более эффективнее. При направлении вверх - ВДОХ внизу -ВЫДОХ - 1.D
Выполненяем упражнение до того пока не почувствуете зажог в животе.
2. После чего в том же положении - Поднимаем ноги вверх - 2.А👇
И начинаем скручивание ногами и руками: верх-вниз, и старайтесь коснуться локтями колени как на картинке - 2.В⤵
Выполняете это упражнение до максиму, то есть столько сколько вы можете, чтобы на животе почувствовали зажог.
Ведь этот зажог означает прилив крови на наш животик и именно благодаря этому сжигается жир на животе.
Если вам понравилась статья ставим лайки👍делимся этим со своими друзьями и подругами ведь это нужно. Конечно пишите ваши комментарии я всегда их читаю и отвечу на них.
С вами была Елена увидимся на следующем выпуске.
