Когда я раньше хотела похудеть, я садилась на диету. Вес начинал быстро уходить, но не сорваться в таких условиях было очень сложно. Уже через неделю я срывалась и наедала все кг обратно. Все потому что не знала, что для похудения нужно всего лишь начать правильно питаться, а не устраивать себе запреты.
Питание, в котором отдается предпочтение только одному продукту, питание, где худеющий не получает хотя бы один из элементов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности, приводит к нарушению обменных процессов. Такие эксперименты могут нанести непоправимый вред здоровью.
У различных диет есть огромное количество минусов, которые заставляют задуматься:
- Диеты нарушают обмен веществ, что способствует обратному процессу – набору веса. Причем, чаще всего возвращаются не только сброшенные килограммы, но и прибавляются новые.
- Диеты могут принести результаты, но они очень краткосрочные.
- Строгие диеты могут стать причиной стресса для организма, что приводит к срывам и депрессии.
- Часто диеты наносят вред организму, нарушатся работа жизненно важных органов и обостряются хронические болезни.
- При недостатке витаминов и минералов, что частое явление на диетах, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.
Сбалансированный рацион, который способствует набору мышечной массы или сбросу веса, является правильным питанием. Его основа – это разнообразие в рационе и оптимальное соотношение полезных веществ. ПП это образ жизни – не просто похудение, оно должно быть с человеком всегда. Главное различие заключается в долгосрочном эффекте, который невозможно достигнуть на диете.
Общее, конечно же, между этими понятиями есть, оба варианта помогают сбросить лишний вес. Но сбалансированный и правильный рацион поддерживает организм в норме, вес снижается благоприятно и надолго. Организм не страдает от нехватки витаминов и минералов, от запретов и изнуряющего питания. Если правильно сочетать продукты, снижать калорийность, кушать рационально и вкусно, то никакие диеты будут не нужны.
Подробнее о ПП: правила и основные отличия, читайте на сайте Body-Temple.ru