Если вы хоть раз брали в руки штангу, то наверняка знаете, что такое эстетическое телосложение. Верно - это именно то, чего практически нет в современном бодибилдинге и то, что вдохновляет многих новичков на тренировки по увеличению своей мускулатуры.
Согласитесь: на глаз очень легко определить, что является тем самым эстетическим телосложением. Но в чем кроется его суть? Что отличает эстета от других? Попробуем разобраться.
1. Естественность
Взгляните на фото ниже. Наверняка Френк Зейн (слева) смотрится более естественно в сравнении с монструозным Маркусом Рулом, который выглядит слишком “из ряда вон” выходящим для множества из нас.
Людям чаще будут нравится более "приземленные" формы просто потому, что это ближе к "нормальностям".
2. Лицо
Вы можете не поверить в это, но связь между привлекательностью лица и профессиональным статусом в бодибилдинге научно доказана!
Что может пойти не так у про-атлетов? Монструозные гормональные терапии ускоряют рост костей лица (челюсть) рук, ног. Кожа и волосы часто начинают портиться. Все эти моменты в итоге играют отнюдь не в пользу атлетов.
Для "эстетов" обычно нехарактерны лошадиные дозы препаратов (иногда их нет вообще). Да и в конце концов, попробуйте вспомнить хоть одного популярного эстета с не очень красивым лицом. Лично я не смог вспомнить ни одного.
3. Узкая талия
Если лицо можно как-то обойти стороной, то без этого момента эстету просто никуда! Самое интересное в том, что в отличие от лица, сделать талию узкой вполне реально. И нет, не нужно удалять ребра. Просто похудеть и раскачать плечевой пояс. И ноги тоже, желательно.
4. Длина костей и сухожилий
А вот эти моменты (к сожалению) уже не получится контролировать. Даже если ваш лучший друг - пластический хирург, мало кто в здравом уме пойдет на это.
Относительная длина костей ограничивает достижимые пропорции, а отношение длины мышцы к длине ее сухожилия значительно влияет на “наполненность (объемность)” ваших мышечных групп.
Это создает иллюзию, что мышца намного больше, чем на самом деле. Потому что мозг воспринимает только относительные, а не абсолютные величины.
5. Форма мышц
Также имеет немаловажное значение. Особенно это применимо к прессу, грудным и бицепсам. Последние - одни из самых разнообразных по форме. Только взгляните на бицепсы Арнольда и Дориана Ятса. Если атлеты такого уровня (я говорю про Дориана) не смогли сделать пик, то... сами понимаете. Генетика.
Форма груди хотя отличается реже, но здесь даже небольшая разница имеет огромное влияние.
Пресс также очень различен по форме. У кого-то он не симметричен, у кого-то 8 кубов. Разница отображена на фото ниже.
Как видим, некоторые факторы нам подвластны, другие - дело генетики. Мириться с этим или ненавидеть - дело ваше. А от себя желаю вам... Прогресса!
Надеюсь, было интересно. Всем спасибо за внимание.
Рекомендую к прочтению:
6 советов, которые cэкономят деньги на питание для набора массы!
DUP: новый метод набора массы, о котором мало кто знает!
Анаболические стероиды - реальный эффект! Часть 1