Красота начинается изнутри и в прямом, и в переносном смысле. Правильное, сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя лёгко и непринуждённо в любом возрасте! Студия фейсбилдинга “Мел” расскажет вам о том, как правильно подобрать продукты, чтобы замедлить процессы старения.
Происхождение проблемы
Некачественная пища вызывает воспалительные процессы, а также заболевания в нашем организме. Болезни сердца, диабет и повреждение подкожного коллагена - малый перечень проблем, с которыми можно столкнуться. Продукты старения закупоривают наши артерии, создают проблемы избыточного веса, отечность почек и обвислость кожи. Основными провокаторами старения наших клеток являются:
- Алкоголь;
- Сахар;
- Трансжиры;
- Кулинарные жиры (льняное масло, кукурузное масло и т.д.);
- Заменители сахара;
- Мясо, которое содержит гормоны роста.
Методы решения
Гормон молодости- эстроген- главный помощник красоты женщины. Именно он отвечает за процессы упругости нашей кожи. Чем старше мы становимся, тем слабее происходит его выработка. Включить в рацион пищу, замедляющую старость просто необходимо, чтобы надолго оставаться молодыми. Еда, которая богата полезными свойствами:
Авокадо. Содержание в нем масла по вкусу и составу напоминает оливковое, но намного гуще по составу. Этот тропический фрукт защищает наши клетки от свободных радикалов и отвечает за питание кожи изнутри. Регулярное употребление авокадо способно к выведению холестериновых жиров из организма.
Куркума. Эта специя давно считается эликсиром молодости. Она борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и снижает влечение к сладкому. Куркуму можно добавлять в маски для омоложения кожи.
Лосось. Данный сорт рыбы содержит большое количество жиров Омега- 3, о пользе которых вы наверняка знаете. В составе кремов и сывороток против морщин они очень часто встречается. Кроме лифтинга и поддержания вашей кожи в тонусе, эти жиры отвечают за сохранность вегето- сосудистой системы.
Зеленый чай. Ежедневная норма для поддержания молодости лица- 3-4 кружки чая. А охлажденные пакетики- это полезное средство против отечности под глазами. Высокое количество антиоксидантов в зеленом чае делает его лидером среди других сортов.
Естественные практики омоложения.
В комплексе с питанием и уходом, гимнастика для лица дает возможность поддерживать молодость вашей кожи. Соблюдая все указания специалистов, вы быстро научитесь тренировать лицевые мышцы правильно, и сможете выполнять упражнения регулярно.
В результате вы добьетесь:
- Разглаживания морщин;
- Формирования линии бровей;
- Лифтинг- эффект верхней части лица;
- Улучшения цвета лица;
- Подтяжки верхнего века.
Тренировка, проводимая вместе с наставником- залог положительного результата. Самостоятельный подход может уменьшить эффективность, соответственно, ваше время потратиться впустую. Обратитесь в студию “Мел”- опытный специалист и тренер Оксана Лебедь регулярно проводит индивидуальные онлайн- занятия, и уже помогла многим женщинам продлить молодость!
Подробная информация о наших услугах на сайте Студии "Мел" и в нашем Instagram.