Более половины родителей жалуется на проблемы со сном у ребенка, когда кроха просыпается раз в три часа ночью, а днем может вставать через каждые полчаса. Он начинает сильно плакать, даже кормление не может его успокоить.
Очень важно сразу решить эту проблему, ведь крепкий сон просто необходим для здоровья и правильного развития новорожденного. Кроме того, беспокойный малыш мешает спать и своим родителям. Как же правильно организовать отдых крохи?
Сколько должен спать ребенок?
Врачи утверждают, что оптимальная длительность сна зависит от возраста крохи. Вот рекомендованные нормы сна для малышей от 0 до 1 года.
Как обеспечить крохе крепкий сон?
Большинство врачей отмечает, что для крепкого сна нужно соблюдать несколько правил:
- всегда проветривать комнату и соблюдать оптимальную температуру (18°-21°). При температуре от 23° малышу будет жарко, тогда он будет постоянно просыпаться и плакать.
- Также большую роль играет влажность. Если воздух в комнате слишком сухой воздух, у малыша будут постоянно пересыхать слизистые. Кроме того, он будет страдать от жажды и обезвоживания организма. Чтобы в комнате не было слишком сухо, можно использовать специальные увлажнители воздуха.
- Стоит позаботиться и о темноте ночью и приглушенном свете днем.
- Важнейшим условием крепкого сна является чистый и подходящий крохе по размеру подгузник, легкий боди из гипоаллергенных и натуральных материалов.
- Также необходимо соблюдение режима дня и правил кормления. Нарушение правил кормления приводит к ночным коликам.
- Постарайтесь не укладывать кроху в полной тишине, иначе с первых месяцев жизни он привыкнет к отсутствию звуков и будет просыпаться при каждом шорохе, что точно скажется на качестве сна. Попробуйте заводить крохе звуки природы или белый шум. Они не только помогут малышу быстрее задремать, но и приучат его к фоновым звукам во время сна.
- Очень важно не пропустить признаки, что малыш хочет спать. Если вы их не заметите, малыш может перевозбудиться, тогда вы вряд ли сможете уложить его спать. Внимательно следите за крохой. Когда малыш трет уши, глазки, начинает медленнее двигаться, сразу укладывайте его в кроватку. Постарайтесь приучить малыша к графику. Для этого нужно определить точное время отхода ко сну и соблюдать его. Чувствительные дети могут перевозбудиться от активных игр или купания. Тогда они хнычут и капризничают перед сном, часто просыпаются или вовсе не могут заснуть. Если причина беспокойного сна именно в перевозбуждении, постарайтесь учесть эту особенность при планировании вашего дня, отменить все волнующие малыша активности за два часа до сна.
Как устроить малышу удобное спальное место?
Также важно обустроить для малыша комфортное место для сна. Обратите особое внимание на матрас. Он не должен быть слишком мягким. Также не нужно покупать малышу подушку, если это не ортопедическая подушечка, которую вам порекомендовал доктор. Кроме того, на качество сна влияет и постельное белье. Важно, чтобы оно было из сертифицированных натуральных тканей, которые не будут раздражать нежную кожу новорожденного. Для малышей с чувствительной кожей лучше всего подойдет именно постельное белье из сатина. Не стоит покупать белье с маленькими декоративными элементами, к примеру, бусинками. Малыш может оторвать и случайно проглотить такие украшения.
