Самые главные мои ошибки,которые не советую никому повторять при походе в тренажерный зал ( напишу вам сразу советы) 📚1. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК. Поверьте, спустя уже 3 тренировки,вы забудете все, с чего вы вообще начинали...
🏋️♂️2. Если вы занимаетесь вначале с тренером (10-12 занятий,не важно) записывайте каждую тренировку,которую проводите с ним. Все нюансы в технике, последовательности,весах в ваших упражнений- ВСЕ должно быть записано!
💪3. Потратьте немного времени на изучение анатомии самых основных мышц человека. Это очень пригодится! Изучив их,вы поймете расположение ваших мышц,распределение их на большие и мелкие группы. Таким образом вы сможете понимать,какие упражнения делятся на базовые и изолирующие,поймете как прочувствовать мышцы в упражнениях, научитесь видеть и грамотно анализировать свой результат.
Ну и конечно же,будьте настроены положительно!!! 🤗🤗И как говорил мой тренер: "Нет хуже той тренировки,которую ты пропустил!"🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️ ❤️❤️❤️Если пост был полезен,оставьте комментарий и сердечко пожалуйста😚😚