Мозгу тоже нужна диета

Мозговая диета позволит предотвратить ухудшение памяти, утомляемость, плохое настроение, головные боли, деменцию.

Чтобы нарастить мощный интеллект, укрепить умственную силу в первую очередь вам потребуется содействие следующих аминокислот:

• Лецитин,
• Аргинин
• Селен
• Ацетилхолин

Лецитин участвует в строительстве мембран нервных клеток, а также формирует ацетилхолин — основной нейромедиатора, который осуществляет передачу сигналов от одной нервной клетки к другой.

Эксперимент проводимый на студентах в США показал, что потребляемый ими ацетилхолин дозой по 3 г в день значительно повысил уровень способностей при тестировании памяти

Необходимо отдавать предпочтение продуктам питания которые содержат в себе витамин В

Список необходимых продуктов

1. Горох
2. Кожица овощей
3. Дрожжи
4. Орехи
5. Томаты
6. Зелень
7. Молочные продукты
8. Апельсины
9. Мясо
10. Молоко
11. Яйца
12. Курага
13. Изюм
14. Блюда из печеного картофеля
15. Запеченные в духовом шкафу яблоки.

Пример идеального завтрака, который сделает из вас сверхчеловека

Для обострения памяти необходимы

• приправа из хрена способствует обострению внимания, памяти
• отвар из свежих сосновых почек,оберегает организм от раннего старения
• свежие сосновые почки

Для приготовления пищи нужно использовать эмалированную или керамическую посуду.

Нельзя использовать фольгу для запекания так как содержащийся в ней алюминий способен привести к интоксикации продуктов, употребление которых ведет к ухудшению памяти.

Море продукты содержат большое количество необходимого нам селена

Употребление в пищу селена защитит организм от вредных элементов, которые выделяются во время распада токсинов. Селен взаимодействует с такими тяжелыми металлами, как ртуть и кадмий.

А связь селена с витаминами Е и С улучшается мышление, снижается риск возникновения депрессии, избавляет от усталости.

• Морепродукты. .
• Рыба.
• Субпродукты .
• Растительные масла,
• Бобовые.
• Крупы.