Каждый день у нас появляются некоторые задачи. И мы на протяжении всего дня выполняем их поочерёдно.
Но бывают задачи, которые я и думаю каждый из вас постоянно откладывает на потом, а время которое было выделено на эту задачу тратится на всякую фигню. Например просмотр ненужного нам видео, или игра в игрушки.
Причина прокрастинации...
У меня прокрастинация начинается тогда, когда я делаю что-то сложное, и мой мозг всячески пытается меня отвлечь. Он говорит:
Вон смс пришла, вдруг там что-то важное.
Там сейчас твоя любимая передача идёт.
И я , как и большинство из вас ведёмся на эти уловки, и бросаем дело на середине или совсем не начав его.
Как мне приходится бороться с прокрастинацией ...
Мне часто приходится себя заставлять идти писать статью на Яндекс.Дзен, т.к. мой мозг отказывается принимать это действие как нужное, или полезное, так он хочет оберечь меня, чтобы не делал лишних усилий.
Но есть моменты, когда делать просто ничего не хочется, как бы себя не заставлял. В такие дни нужно немного развлечься , отдохнуть, побыть наедине с собой.
Что я делаю чтобы победить прокрастинацию? Вот несколько советов:
- Не нужно винить себя, если вы прокрастинируете. Никто не застрахован от прокрастинации, это рефлекс нашего мозга на непонятные ему действия.
- Составляйте расписание дел на день. В начале ставьте дела посложнее, т.к. в второй половине дня нам будет легче выполнять простые задания.
- Делите сложные дела на маленькие задачи, это позволит вам упростить задачу, и избавить от страха перед ней.
- Перед началом роботы выключите все лишние гаджеты, ведь при любой возможности отвлечься вы это сделаете