Страх перед родами, как подготовиться и успокоить себя?
В конце можете прочитать краткую историю моих родов.
Самое первое, что я бы посоветовала, это готовиться.
Знать процесс, знать на что соглашаться в роддоме, а на что нет. Как себя вести, когда ехать в роддом и так далее. Множество моментов о которых лучше знать заранее.
Да, роды - это всего один день и настоящая жизнь начнётся, когда вы с малышом приедете домой. Но это очень очень важный день и процесс. От него во многом зависит здоровье мамы и малыша.
- Во вторых я бы посоветовала, написать желаемый вами план родов и взять его с собой в роддом, плюс заранее обговорить его с вашим партнёром на родах (если вы выбрали партнёрские роды) и врачем (если есть такая возможность. Потому что очень часто бывает, что женщина не в состоянии обдумывать и принимать решения во время схваток. Пусть будет тот, кто заранее знает все ваши пожелания.
- Но будьте готовы, что не все зависит от вас. Это нужно понимать и принимать. Если все пойдёт не по плану, то действовать нужно исключительно в интересах жизни и здоровья вас и вашего ребёнка. Опять же помните, как бы вам не хотелось естественно родить, роды это все таки природный процесс, и как она поведёт так все и произойдёт.
- Третьим пунктом я бы выделила подготовку к родам в плане вещей. Уже к 35-ой неделе должно быть всё готово к родам. Вещи для малыша, поставлена кроватка, собрано коляска. собрана сумка в роддом, подготовленный список того? что будете брать в последний момент. Такие вещи как зарядка для телефона, вода, какие-то документы. Чтобы в момент когда у вас начнётся родовой процесс, вам не думать об этом, а просто взяли сумку, оделись и поехали.
- Последний, но самый важный момент который я бы хотела выделить , это конечно эмоциональное состояние. Будьте спокойны,счастливы, потому что это день рождения вашего ребёнка. День вашей с ним встречи, когда вы наконец сможете увидеть как он выглядит, услышать его голос и увидеть его глазки. Настраиваете себя на хороший, позитивный лад и тогда все пройдёт как можно лучше.
- Идите на роды не с чувством страха , а с чувством радости, наполненности, благодарности. Благодарите свое тело, что оно выносило вашего ребёнка сейчас остался всего один большой, но последний шаг до вашей встречи.
Главное помните что роды это не про боль, кровь, страх и страдания а про счастье, радость, труд и любовь.
Помните, что вы в этот момент не одна, вашему ребёнку точно также трудно как и вам, даже наверное труднее. Потому что рождаться, намного больнее, чем рожать. Просто мы этого не помним, но это большой стресс для ребёнка и вам в родах нужно думать не только о себе, но и о нём. Вам нужно мысленно поддерживать его и помогать ему, разговаривать с ним, дать понять, что мама рядом и что вместе вы со всем справитесь и все пройдёте.
Я желаю вам лёгких и счастливых родов, ничего не бояться, становится мамами. Быть в счастье и гармонии с собой, со своим тело и своим малышом.
Обнимаю каждую будущую мамочку.
Книги и Видео материалы, которые я бы посоветовала посмотреть девушкам которые готовятся стать мамами. Готовятся к родам. Они не на вредят не напугают,просто дадут какое-то понимание осознание процесса, дадут подсказки, помогут настроиться.
Ютуб канал Нины Зайченко , раздел «Роды без страха»
Там же вы найдёте очень много полезной информации о Грудном Вскармливании.
Книги:
«Роды от природы» Женя Носаль.
«Исцеляющие роды» Ольга Валяева.
История моих родов.
Роды были партнёрские, с мужем.
Я родила в 38,5 недель. Роды длились 12 часов, безводный период 6 часов.
В 4 утра начались лёгкие схватки, в промежуток 10 - 12 минут. Я их отмечала и пыталась спать, чтобы набраться сил. В 9 я уже встала с кровати и была довольно уставшей. Все ещё думала, что это просто тренировочные и вряд ли мы сегодня поедем в роддом.
Я немного поела и мы с мужем решили, что все таки через пару часов поедем в роддом , так как схватки не проходят , но и не увеличиваются.
Я сходила в ванну, собралась.
И тут... схватки прекратились. Я расстроилась, что опять «не сегодня» и мы решили посмотреть кино. Мне захотелось чего нибудь сладкого и я попросила мужа сходить до магазина. Как только он ушёл у меня случились 3 очень сильные схватки, с промежутком всего 5 минут. На третье схватке лопнул пузырь и отошли воды. Муж даже не успел до магазина дойти. Мы вызвали такси, взяли давно уже подготовленную сумку для родов и поехали встречать наше счастье .
На всем процессе я не кричала, не просила обезбол. Не плакала.
Меня осматривали пару раз за 5 часов прибывания в родовой палате. Никто не заходил и не тревожил.
Способы снижения боли, которые мне помогали.
Тёплая ванна. Массаж поясницы. Дыхание. Дыхание с пропиванием боли (вместо крика лучше мычание). Пить много воды.