Приветствую, меня зовут Виктор. Более двух лет я не занимаюсь спортом, набрав достаточно лишнего веса и это мое упущение. Данная цитата подойдет как нельзя кстати: "Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жёсткое место. И если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь."
Да, я действительно дал слабину, теперь нужно подниматься и двигаться вперед.
Моя цель на ближайшие 30 дней: похудеть не менее чем на 15 кг, повысить общую физическую подготовку.
Исходные данные:
- Возраст 29 лет
- Рост 170 см.
- Вес 95 кг.
Честно сказать, с таким весом я сталкиваюсь впервые, было время я весил около 85 кг., но не более. И как обычно бывает, в суете жизненных событий я даже и не заметил как набрались лишние килограммы.
Типы телосложения
Мой тип телосложения - мезоморфный, считаю это плюсом, так как достаточно привести в норму рацион питания, проводить тренировки и организм быстрее чем при других типах телосложения восстановится, а именно произойдет:
- увеличение скорости обмена веществ
- наращивание мышечной массы
- сжигание жира
На протяжении следующих выпусков я буду знакомить Вас со своим питанием, тренировками. Я не собираюсь голодать, попытаюсь на максимум вывести физические нагрузки, сохранив имеющиеся мышцы и нарастив новые - насколько это возможно. Я обязательно достигну назначенной цели в минус 15 кг. за 30 дней!
Считаю, что для каждого из тех, кто сталкивается с проблемой похудения важнейшим значением является мотивация. Поддержите меня комментариями и лайками, полученный результат месяца тренировок и диеты поможет и другим начать заниматься, изменить себя в лучшую сторону.