Нужный, вкусный вид с целью обеда в труде, во кабинете либо здания. Котлеты выходят насыщенными, также, вероятно, данное наиболее вкуснейший способ пипса-котлет. Но растение выделяется огромным вхождением белочка, во совокупном, превосходный обеденный перерыв с целью вашего самочувствия.
КБЖУ в Сто глаголь: 145/14/4/14.
Салатик, котлеты со капуста, кашка с чечевицы
Компоненты:
Куриное мясо – Четиреста глаголь.
Капуста – Двесте глаголь.
Маис консервированная – 120 глаголь.
Растение – Двесте глаголь.
Стаканчик чечевицы.
Яичко.
Луковичка.
Овсяная порошок – 1 ст. буква.
Гранулеза – 2 ст. буква.
Сульфат, пряности.
Подготовка:
Чечевицу промываем, потом готовим во присоленной здесь вплоть до готовности. Кроме Того отвариваем спаржу во протяжение 4–6 мин. уже после закипания, потом сливаем водичку также предоставляем остынуть.
Подготовим начинка. Нарезаем лучок, куриное мясо, капуста. Упускаем все без исключения посредством мясорубку. Ко фаршу прибавляем клетчатку, овсяную пытку, яичко, сульфат, пряности согласно привкусу также основательно размешиваем.
Создаем котлетки. Сковороду смазываем бронзово-оливковым маслом. Обжариваем котлеты в малом пламени около покрышкой согласно 5 мин. со 2-ух краев.
Подготовим простой пипса-салатик. Во вываренную спаржу прибавляем консервированную кукурузу, подсаливаем согласно привкусу. Размешиваем – салатик согласен.
Сваливаем все без исключения во пластмассовые контейнеры с целью пищи. Во 1-ый спецконтейнер – салатик, в 2-ой – чечевицу со котлетками.
Запеченная курослеп грудь, салатик также гречиха
Весьма обычный, стремительный, очень вкуснейший вид здравого обеда. К Слову, некто уравновешенный также весьма питательный.
