После рождения ребенка времени на себя катастрофически не хватает. Почему то многие решают, что раз не надо теперь ходить на работу, то и не нужно наносить макияж, делать маникюр/педикюр, да и нет необходимости в процедурах, которые так нравились до декретного отпуска.
Около полугода после рождения ребенка, мне было достаточно того, что я умылась утром и вечером, почистила зубы и расчесалась. Моя кожа, да и в целом внешний вид очень быстро отреагировали на мой новый образ жизни. Сказывались и бессонные ночи молодой мамы.
В один прекрасный день я поняла, что так больше продолжаться не может. Я смотрела в зеркало на себя, и мне не нравилось то, что я там видела. Кожа потускнела, была сухой и шелушилась, волосы тоже не имели здорового вида, секлись, выпадали, не радовали и несколько лишних килограммов.
В то время я начала изучать женский тайм менеджмент, мне очень хотелось организовать свою жизнь молодой мамы. И для меня большим открытием была идея того, что первое что нужно сделать маме – это позаботиться о себе. Конечно, забота о себе включает не только уход за собой, но и здоровое питание, сон, любимые увлечения. Но я начала именно с ухода за собой. Я решила твердо взяться за себя и выработать полезные привычки.
Ходить в спорт зал и салоны красоты у меня не было возможности, и я подумала, что я могу сделать в домашних условиях, чтобы снова нравиться себе.
Вот правила, которых я придерживаюсь сегодня ежедневно:
сон не менее 8 часов (ложиться не позднее 23: 00)
здоровое питание (ужин не позднее 18: 00)
1, 5 литра чистой воды в день (эта полезная привычка никак не давалась мне очень долго, но кожа с благодарностью отреагировала)
ежедневное очищение, увлажнение и питание кожи утром и вечером
гимнастика 20 минут в день
Остальные процедуры я тоже делаю сама, но чтобы ни о чем не забывать я разбила их по дням и включила в свой недельный план: Понедельник – коррекция бровей Вторник/Пятница – маска для лица Среда — маска для волос Суббота – маникюр Воскресенье – педикюр Если посмотреть на этот список, кажется что дел очень много и возникает вопрос, где взять время. Но когда процедуры четко распланированы и распределены по дням, все успеваешь. Нужно просто правильно организовать этот процесс. Я обязательно пишу в ежедневник в план на неделю процедуры по уходу за собой, иначе просто забуду. Сначала, как и с любой новой привычкой, приходилось прилагать усилия, а сейчас делаю все на автомате, даже не задумываясь.
Маску на лицо наношу утром после умывания на 15-20 минут, и продолжаю заниматься своими делами. Лицо уже с утра выглядит свежим, подтянутым. Легкая прическа и настроение с утра замечательное! Питание для волос наношу раз в неделю, обычно, когда принимаю ванну или душ.
Я предпочитаю современные косметические средства, хотя знаю хорошие народные средства для лица и волос и ничего против них не имею. Но в целях экономии времени отдаю предпочтения готовым средствам, которые уже просто стоят перед носом на полочке. Маникюр и педикюр я тоже делаю сама.
Итак, потратив в среднем один час каждый день на уход за собой (включая уход за кожей, волосами, ногтями и зарядку) мама может выглядеть великолепно.
Уход за собой в декретном отпуске – это не трудно, если правильно организовать свое время, побороть лень и начать действовать.
Создайте свои ежедневные и еженедельные ритуалы, и Ваш организм ответит Вам благодарностью уже очень скоро. Даже само осознание того, что я забочусь о себе, уже сильно поднимает настроение и делает нас счастливыми. А счастливая и радостная мама – это и счастливый ребенок.
P. S. Напишите в комментария, как Вы успеваете ухаживать за собой.