Многие женщины жалуются, что их жизнь – это колесо, которое вращается с каждым днем все сильнее. Дом, муж, дети, работа и многое другое. Некогда остановиться и вспомнить о себе, просто не доходят руки. Многие даже считают, что это эгоистично – позаботиться о себе и ждут, а иногда даже и требуют этой заботы от окружающих.
А мысль о том, что начинать надо с себя никак не возникает.
Испытывая напряжение каждый день, и забывая позаботиться о себе, рано или поздно начинаются проблемы со здоровьем и проблемы в отношениях с близкими.
Как можно любить окружающих, если ты не любишь себя? Где взять любовь для близких, если я как опустошенный сосуд, который сначала нужно наполнить, прежде чем кого-то напоить.
Кроме того мама – это еще и пример для своих детей, какой должна быть женщина. Подумайте над тем, какой образ женщины вы формируете у своих детей.
Поэтому сделав такой первый шаг, позаботившись о себе, можно уже значительно изменить свою жизнь к лучшему.
Если женщина вовремя отдохнёт, наполниться новыми впечатлениями и эмоциями, ее семья только выиграет от этого. Женщина – это сердце своей семьи, если ей плохо, то плохо всем, если она спокойна, счастлива, рада, то и все члены семьи чувствуют тоже самое.
Но прежде, чем вы начнете заботиться о себе, подумайте над тем большим списком «я должна», может быть некоторые пункты давно уже нужно вычеркнуть или передать другим членом семьи. А высвободившееся время потратить на себя.
Только после этого можно подумать над тем, как я буду заботиться о себе. Способов очень много, их можно разбить на универсальные для всех и на свои индивидуальные.
Универсальные способы – это здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки, общение с приятными людьми, хобби и увлечения.
Индивидуальные способы – это то, что воодушевляет, радует именно вас, такой способ можно сравнить с батарейкой, которая вовремя подзарядит.
И если вы серьезно решили начать заботиться о себе, срочно составляйте список всех возможных способов. Как минимум их должно быть 20, но в идеале можно написать 50 и больше.
Например, ваш список будет состоять из таких любимых дел, как выпить чашечку любимого чая, включить любимую музыку и потанцевать, полежать в ванне с пеной, подойти к зеркалу и сказать себе приятные слова, сделать красивую прическу, надушиться любимыми духами, покататься на роликах, испечь вкусный торт, почитать любимую книгу, купить себе подарочек, спеть любимую песню, посидеть 10 минут в тишине и ничего не делать, сходить погулять в парк, и т. д.
Как видите вариантов будет огромное множество, главное найдите свои.
Очень часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые приносят нам много радости и положительных эмоций, но ведь из этих мелочей и складывается вся наша жизнь.
Пусть список, который вы составите, всегда будет под рукой, так как удержать все способы в голове очень сложно. Еще лучше если на каждый день недели вы запланируете минимум 5 способов заботы о себе. Вы увидите, какой разнообразной стала ваша жизнь и как вдруг она наполнилась новыми красками.
Даже само осознание того, что я забочусь о себе, уже сильно поднимает нам настроение и делает нас счастливыми.
Маленькие радости могут отвлекать нас от ежедневных проблем и постоянных переживаний, которыми грешат многие женщины. Ухаживая за собой, вы обязательно научитесь радоваться мелочам.
Еще лучше, если через пару недель вы проведете сравнительный анализ и ответите себе честно на следующие вопросы.
Что поменялось в моей жизни? Как теперь я себя чувствую? Как чувствуют себя мои близкие?
И помните забота о себе – это путь длиною в жизнь. Пройдите его с радостью и счастьем.
Чтобы узнать больше о том, где найти время на себя и как изменить свою жизнь к лучшему, посмотрите видео семинар о самых первых шагах к порядку для мам.