В эпоху социальных сетей, сетей и глобального бесконечного общения интроверты часто рассматриваются как довольно неэффективные. Как люди, которые не будут с удовольствием высказывать свое мнение во время собраний сотрудников или активно участвовать в мозговых штурмах. Считается, что они плохо разбираются в многозадачности или не харизматичны. Они редко оказываются в центре внимания на вечеринке, и они часто игнорируют свои смартфоны в течение нескольких часов подряд. В наши дни, когда мы считаем, что большие задачи требуют активного участия больших групп людей, работающих вместе, быть интровертом может стать недостатком.
Но не отказывайтесь от интровертов вообще: некоторые из самых успешных людей в мире являются интровертами. Альберт Эйнштейн, Билл Гейтс и даже изобретатель социальных сетей Марк Цукерберг - все замкнуты в себе. Так как же этим людям, которым, по-видимому, не хватает некоторых базовых навыков, необходимых для успешной карьеры, удается так много достичь? Что делает мозг интроверта таким особенным и таким особенным?
Быть одиноким имеет свои плюсы и минусы, когда дело доходит до здоровья и успеха
Хорошо известно, что личностные качества являются не просто результатом социальной обусловленности - они больше связаны с генетикой и структурой мозга. Люди рождаются или наследуют определенные черты личности точно так же, как они наследуют какие-то конкретные физические параметры и характеристики. Эти черты личности приносят свои преимущества и недостатки. Исследования также продемонстрировали анатомическую разницу между интровертом и экстравертом мозга. Визуальные исследования показали различия в объемах как серого, так и белого вещества в различных частях мозга, подтверждая, таким образом, характерные черты, заложенные в мозг.
Интроверты не любят длительных социальных взаимодействий и чувствуют себя некомфортно на больших общественных мероприятиях. Интроверты не против остаться в изоляции в течение длительных периодов. Они любят думать и мечтать. Однако эта добровольная социальная изоляция имеет свою цену. Более низкое социальное взаимодействие увеличивает риск определенных расстройств; это может негативно повлиять на когнитивные функции, увеличить риск метаболических нарушений и негативно повлиять на иммунную систему.
Крайняя социальная изоляция и ее негативные последствия хорошо изучены. Люди, живущие в детских домах или находящиеся в заключении в течение длительных периодов, могут переживать периоды психической нестабильности, а некоторые могут даже испытывать галлюцинации. Тем не менее, быть интровертами отличается, и добровольная социальная изоляция может не обязательно указывать на нездоровый мозг или отсутствие устойчивости к этим проблемам со здоровьем. Последние исследования показывают, что эти периоды одиночества могут оказывать положительное влияние на эмоциональную и трудовую жизнь.
Фокус на творчестве
Одним из преимуществ большей сосредоточенности на собственных мыслях является повышение креативности. Интроверты более открыты для разных идей; они могут иметь более высокий уровень доверия и независимости. Интроверты меньше заботятся о том, что могут подумать другие. Исследования показали, что отличительной чертой как ученых, так и художников является неприязнь к слишком большому социальному взаимодействию: избегание этого оставляет им больше времени, чтобы сосредоточиться на своих идеях.
У интровертов больше времени для совершенствования своих ремесел, чем у тех, кто проводит большую часть времени в общении. У них есть время, чтобы разобраться в своих мыслях и опыте. Все это означает, что у них больше шансов достичь момента эврики.
Однако следует понимать, что не все виды социальной изоляции одинаковы. Некоторый тип несоциализации является показателем психологических и физических проблем со здоровьем. Социальная самоотдача может быть вызвана застенчивостью и тревогой или неприязнью к общению. Оба могут оказать негативное влияние на (ред.)
здоровье и не обязательно улучшат творческий потенциал. С другой стороны, те, кто меньше общается только по собственному выбору (а не из-за беспокойства или неприязни), более вероятно, будут здоровыми и творческими.
Эти выводы важны, так как ранее считалось, что необщительность может быть вредной. Теперь исследователи продемонстрировали, что необщительность может быть даже полезной. Здоровые интроверты предпочитают проводить больше времени в одиночестве, но это не означает полной социальной изоляции. У них обычно было бы достаточно социального взаимодействия. Творческие люди предпочитают быть одни, и в то же время они проводят достаточно времени в компании других.
Исследователи также заметили, что культурные различия также могут играть важную роль. Например, у необщительных детей в Китае было больше академических проблем по сравнению с их западными коллегами. Однако это различие становится менее заметным из-за глобализации.
Существует общее убеждение, что конкретная профессия требует более общительной личности, а экстраверты лучше в руководящих ролях. Однако это не всегда точно, и исследования показывают, что многое зависит от коллективного характера сотрудников. Интровертные боссы более успешны, если сотрудники более общительны. С другой стороны, экстравертные боссы лучше в роли лидера, если сотрудники менее активны.
Медитация, отшельники и здоровье
Если мы оглянемся назад на историю человечества, мы поймем, что добровольная изоляция обычно практиковалась отдельными членами общества. Отшельники будут практиковать одиночество, чтобы достичь нирваны. Сновидения при отсутствии социальных взаимодействий активируют так называемый режим работы мозга по умолчанию. Таким образом, изоляция помогает консолидировать воспоминания и эмоции, по крайней мере, в определенной степени. Изоляция помогает человеку реорганизовать мысли. Интересно, что когда люди выходят из навязанной им самоизоляции, они, вероятно, будут общаться лучше и эффективнее.
Исследователи также предупреждают, что граница между опасной изоляцией и полезным уединением довольно размыта. Чрезвычайное одиночество может быть несколько вредным или свидетельствовать о плохом здоровье. Практика одиночества, чтобы оставаться продуктивным и творческим, не означает быть совершенно необщительным. С другой стороны, существует реальная опасность для физического и психического здоровья тех, кто никогда не бывает одинок. Кроме того, исследования показывают, что интроверты имеют меньше, но сильнее связывают себя с другими, что приводит к лучшему удовлетворению в жизни и большему счастью.
Если человек не любит слишком много общаться, в этом нет ничего плохого. Важно, чтобы одиночество было выбором человека, а не навязывалось ему / ей: даже классическим интровертам нужно мало хороших друзей.