Смех - одно из самых прекрасных человеческих проявлений. Даже когда мы появились на свет, смех был одним из первых общественных занятий. Мы рассмеялись спонтанно и естественно. Улыбка была первой искрой бытия в этом мире. Это был знак, что мы хотим жить...Вы должны смеяться всю свою жизнь. Если вам удастся посмеяться над разными ситуациями, вы в конце концов научитесь смотреть им в лицо. К сожалению, сегодня люди забыли, что для них естественно, и для того, чтобы на их лице была улыбка, им нужен кто-то другой, чтобы подтолкнуть или пощекотать их. Вот почему в мире так много шуток.
Смех: лучшее бесплатное лекарство в мире!
От смеха всему телу становится тяжело. Смеясь, мы укрепляем более 17 мышц лица-веки, губы, мышцы скул и шеи. Это отличный массаж для нашей кожи, который непременно оценят не только дамы. Тот, кто смеется, имеет меньше морщин и дольше выглядит молодым. Еще 80 мышц нашего тела задействованы в смехе, мы укрепляем мышцы живота и диафрагму. Если вы один из ленивых, вам лучше посмотреть какую-нибудь хорошую комедию и не ходить в спортзал. Смех обжигает так же сильно, как, например, час танца.
Смех укрепляет сердечную систему. Частота сердечных сокращений увеличится, давление повысится, а последнее впоследствии уменьшится, и мозг получит больше энергии. Таким образом, он также помогает в лечении мозговых расстройств и отлично подходит в качестве "реабилитации" мозга. Ускоряется выработка антител, сахаров и ферментов для пищеварения. Смех может предотвратить даже запор, который приятнее любого слабительного из аптеки. Во рту образуется большее количество слюны, что действует как профилактика кариеса. И это еще не все. Легкие получают в четыре раза больше кислорода, чем при беге. Говорят, что двадцать секунд смеха так же полезны, как три минуты гребли или пятнадцать минут езды на велосипеде. Уже одна минута смеха дает эффект расслабления, а десять минут обеспечат два часа спокойного сна. В Японии ученые обнаружили, что у людей, регулярно принимавших участие в смехотерапии, уже через четверть года давление снижалось на пять-шесть единиц. Это соответствует изъятию соли из рациона, похудению на пять килограммов или применению лекарственных препаратов для снижения артериального давления.
Американское общество по лечению рака использует смех как вспомогательную терапию. Лечение смехом называется гелототерапией. Они нанимают профессиональных артистов в больницах. Если пациент слушает пятнадцать минут шуток в день, его обычно выписывают из больницы на два дня раньше.
Смех как антидепрессант и анальгетик
Когда человек смеется, эндорфины, известные как гормоны счастья, вымываются наружу. Последние действуют аналогично морфию, поэтому он гасит боль. Смейтесь хорошенько в течение десяти минут, и у вас будет комната на два часа от головной боли, зубов, но даже менструальных болей. Смех вымывает ряд других гормонов, которые действуют на наш организм как антидепрессанты или седативные средства. Смех может устранить чувство депрессии и печали, поэтому вам не нужно обращаться к психиатру. Он также имеет большое значение в отношениях, так как является связующим звеном для синхронизации партнеров. Выясняется, настроены ли они на "одну и ту же ноту". Кроме того, он снимает стресс и расслабляет мышцы, которые были выведены в результате стресса.
Смех - это тоже детектор лжи!
Все положительные эффекты смеха применимы только в том случае, если это смех естественный и от души, то есть не наигранный. Продолжайте улыбаться, и это ни к чему не приведет. Если кто-то тратит годы на репетиции и нагромождение причудливого смеха, он должен знать, что старается совершенно напрасно. Люди почти всегда знают фальшивый смех. Психологи в Лондоне провели эксперимент, в ходе которого добровольцы слушали смех и им было велено отличить фальшь от сердца. Результат оказался весьма неожиданным. Сыгранные эмоции были обнаружены почти в 100% случаев. Исследователи из Университетского колледжа Лондона, где проводилось исследование, использовали сканирование мозговой активности в исследовании MPT. Настоящий и разыгранный смех активизирует другие области мозга. В результате ложный смех вызывает большую активность в средней части лобной коры, которая связана с решением проблем. Искренний смех, в свою очередь, активизирует слуховые центры в височных долях. Всем известен так называемый"социальный" смех. Плохая шутка, скучная история, неловкий комментарий, и человек легко улыбается, просто чтобы не обидеть.
Наш мозг-это компьютер, создай свою новую программу "смеясь я исцелюсь".Только не сдавайся при первой же неудаче. Вы можете даже посмеяться над собой, это тоже помогает. Возьмите музыкальный инструмент и играйте фальшиво, а затем смейтесь над тем, насколько вы плохо играете. Или танцуйте у зеркала и создавайте такие творения, когда вы плачете от смеха. Это звучит по-детски? Так и должно быть, потому что в отличие от взрослого, который смеется ежедневно не более 20 раз, дети умудряются делать это до 400 раз в день. В это стремительное время мы забыли, что у каждого из нас есть свой внутренний ребенок.