Здоровый образ жизни давно стал трендом . Люди начали больше задумываться и интересоваться о вопросах здоровья и иммунитета . В магазинах делают отдельные полки с надписью без консервантов и без ГМО, например у нас есть такие магазины в городе . В супермаркетах масса вариантов продуктов с полезным и вредным составом для здоровья человека .
Честно, я и сама люблю вкусно покушать , какие-нибудь бургеры или шаурму. Но именно в последнее время я стараюсь все готовить сама .Что сложного в готовке бургера ? Несколько булок , котлета и овощи . А шаурма ? Лаваш и любая начинка . Я люблю добавлять курицу или фарш и разные овощи . Получается ну очень вкусно, сытно , а самое главное мы знаем из чего она сделана .
Поговорим на счёт занятия спортом. В полном доступе на просторах интернета разные упражнения . Если не можете качать пресс и держать планку , то попробуйте заняться йогой ( в дальнейшем покажу вам какие упражнения делаю я). С йогой вы улучшите репродуктивную работу органов , сможете уравновесить гормональный фон и укрепить мышцы тазового дна. Также при регулярных занятий йогой можно защитить свое тело от различных заболеваний , от простуды , от воспалений . После месяца занятий йогой суставы перестали болеть и уже после тяжелого дня нет усталости и тяжести в теле. Также вы обеспечиваете себя отличным настроением на целый день , ( если конечно вы выполняете йогу утром ) . Лично я упражнения для поддержания формы делаю 3-4 раза в неделю по 30-40 минут , а йогу выполняю каждый день утром и вечером по 15-20 минут . Разве это сложно? Может быть первые несколько дней будет сложно , но потом вы поймёте ,как это здорово.
На счет сигарет и алкоголя, могу честно сказать, курила около 1,5 года в юности и выпить бутылочку в день и извините, набухаться тоже могла , просто любила состояние сильной расслабленности . Бросила курить , потому что появились проблемы с дыханием , не могла спокойно без одышки подняться на 3 этаж. Бросала где-то 3-3,5 месяца . И очень горжусь собой . На счёт алкоголя на сегодняшний день , могу выпить несколько бокалов на празднике или бокал вина с молодым человеком .
Также от того как мы ведем свой образ жизни отражается и на коже , и на волосах , и на лишнем весе. Очень хорошо помню , как от того , что я курила у меня были маленькие чёрные угри в основном на лбу, желтые зубы, ломкие волосы , кожа была какая-то серая и бледная. Разве кто-нибудь посмотрит на девушку , которая держит в одной руке сигарету, а в другой бутылку пива?