Сначала немного прошел шагом, чтобы разогреть ноги. У меня рост 193 см и вес 106 кг. Я начал бегать, чтобы похудеть. Раньше бегал по 8 км за час, но из-за подготовки к экзаменам пришлось зпбросить утреннюю пробежку.
Хочу восстановить форму и немного подкачаться. Раньше качался на турнике и подтягивался 15 раз при весе в 96 кг. Поэтому набрать мышечную массу мне было не сложно. Но и потерять ее тоже оказалось просто. Буду надеется, что вернусь в свою прежнюю форму
